"You cannot step into the same river twice."

[Ano_92_2]

omg

striae aan je schouders/borst is nog "normaal", striae op je bicep ook nog wel.. maar nu heb ik opeens ook striae "onder mn oksels"/ bij mn vleugeltjes :/
verdomme

 

[Waterpoloer]

omg

striae aan je schouders/borst is nog "normaal", striae op je bicep ook nog wel.. maar nu heb ik opeens ook striae "onder mn oksels"/ bij mn vleugeltjes :/
verdomme

Klik om te verkleinen...

Hoe zien straie er precies uit, ik heb bijv na een training als ik dan onder de douche sta savonds zie ik van die kleine rode streepjes bij me triceps. Maar die zijn dan vrij snel weer weg..straie blijven toch?

 

[Ano_92_2]

Hoe zien straie er precies uit, ik heb bijv na een training als ik dan onder de douche sta savonds zie ik van die kleine rode streepjes bij me triceps. Maar die zijn dan vrij snel weer weg..straie blijven toch?

Klik om te verkleinen...

Striae blijven ja
Maar doorgaans heb ik ook eerst van die kleine rode streepjes, die dan weggaan zeg maar.. Maar deze zagen er toch wel wat meer/groter uit, en ze staan er nu nog.. Dus ik denk wel dat ze zullen blijven..

 

[Waterpoloer]

Ben je daar blij mee? zag laatst iemand die was volgens mij heel veel aangekomen in korte tijd en had gwn echt de hele onderbuik vol met straie, zag er niet uit.
Zo mooi vind ik het niet haha

 

[Aesthetic]

Striae op de schouders/ biceps (niet teveel) staat best nog wel ruig imo. Maar je onderbuik vol striae, damn moet er niet aan denken

 

[Skatermarvin]

Striae op de schouders/ biceps (niet teveel) staat best nog wel ruig imo. Maar je onderbuik vol striae, damn moet er niet aan denken

Klik om te verkleinen...

+1

 

[justbart]

Ik heb ook overal striae.. Aandenken aan mijn verleden als zeug.

 

[Ano_92_2]

Ik heb ook overal striae.. Aandenken aan mijn verleden als zeug.

Klik om te verkleinen...

Same goes for me

 

[Ano_92_2]

Striae op de schouders/ biceps (niet teveel) staat best nog wel ruig imo. Maar je onderbuik vol striae, damn moet er niet aan denken

Klik om te verkleinen...

Had buik wel al van mn periode dat ik 105 woog...
Maar sinds fitness dus ook borst,bicep..

 

[Ano_92_2]

Pull up (pronated)

4 x 6 x BW-24

T-bar row (geen barbell rows dit keer, logisch )

12 x 10
12 x 20
12 x 30
3 x 8 x 40

pull up (hammer) ss straight-arm pulldown

12 x BW-27 - 12 x 33

Hammer curl

15 x 12
12 x 16
4 x 20 (pols ging weer even vervelend doen..)
12 x 16
25 x 12

Cable curl (boven het hoofd, hoe de oefening ook moge heten)

15 x 20
10 x 30

BP (light/paused)

3 x 60
3 x 62.5
3 x 65
3 x 67.5
3 x 70
3 x 62.5
3 x 65
3 x 67.5
3 x 70

 

[justbart]

zo beste serie met benchen kerel

 

[Ano_92_2]

Just light weights

 

[Aesthetic]

hoe hield je pols het? is het al aan de beterende hand? (hahaha, woordgrap ..)

 

[Ano_92_2]

Hehe, met benchen en squats heb ik geen probleem hoor
Het is maar pijnlijk als ik "palms up" doe en als ik mn hand naar buiten plooi zeg maar (zoals bij close grip bench)

 

[Ano_92_2]

Werd deze morgen wakker met beduidend minder pijn aan mijn pols

Zo meteen eventjes een shitload aan side raises doen, gevolgd door 25minuten op de crosstrainer of fiets

 

[Ano_80_1]

Ga je nog iets anders doen dan side raises en cardio?

 

[Ano_92_2]

Nop
Normaal doe ik alleen cardio op donderdag, maar aangezien ik vorige maandag side raises niet deed wegens pols, ga ik ze vandaag eventjes doen

Denk een setje of 10 @ 15reps light weight

 

[Aesthetic]

Hhaa 10 setjes side raise, niceeee
Succes gozer!

 

[Ano_92_2]

Training ging iets anders Na 6 setjes side raises had ik het gevoel dat het wel genoeg was

Side raises (ultra strict)

15 x 6
15 x 8
15 x 10
3 x 15 x 8

Fiets: 20 minuten

Dan nog wat buikspieren gedaan:

Seated crunch machine

15 x 30
15 x 50
12 x 70
2 x 12 x 100

Rotary torso (oid )

15 x 30


http://www.youtube.com/watch?v=sO2_PxQdsbg

 

[Waterpoloer]

wat een kuuuut nummer