yvn's log

[Nicky!]

je hebt je goed op de techniek geconcentreed: zul je vast zien, dat de kilo's nu omhoog schieten.
Die 70 ga je namelijk zo voorbij

nieuwe avatar zie ik: nice!

 

[yvn]

je hebt je goed op de techniek geconcentreed: zul je vast zien, dat de kilo's nu omhoog schieten.
Die 70 ga je namelijk zo voorbij

nieuwe avatar zie ik: nice!

Klik om te verkleinen...

Thankss , ja ik denk het ook wel kan.niet wachten haha. Hoop niet dat het net als me squat is dat ik zwaar faal maar toen had ik wel echt mw dag niet. Baal er nog steeds zo van maarja komt wel goed haha

 

[Daphne92]

Ben het met de rest eens: die 70 kg ga je zo voorbij! Als je al 2x5x65 doet zit dat er echt wel in! Deze training heeft hopelijk stuk vertrouwen gegeven waardoor die 70kg gewoon gaat lukken

 

[yvn]

Ben het met de rest eens: die 70 kg ga je zo voorbij! Als je al 2x5x65 doet zit dat er echt wel in! Deze training heeft hopelijk stuk vertrouwen gegeven waardoor die 70kg gewoon gaat lukken

Klik om te verkleinen...

Hihi hoop het denk het ook wel hoor
Nu wachten tot ik weer ga deadliften wat dus pas maandag is waar ik ook een (voor mij) zware squat had geplant hoop dat het allemaal goed gaat haha

 

[yvn]

Ook wel leuk om te weten, ik ben ong een half jaar geleden begonnwn met krachttraining en mijn stats zijn.nu:
Deadlift 70
Squat 60
Bench 40
Bor 45 (kan ook 2.5 meer zijn weet het niet meer haha)
Shoulderpress 35
Pushpress 40
Opzich ben ik hier best tevreden mee maar het is niet genoeg haha ee moet meer gewicht bijj

Zelf weeg ik nog steeds 57 kg, wel merk ik dat ik meer spier heb opgebouwd en een beetje vet kwijt ben dus dat is goed Moest aan het begij wel heel erg wennen aan meer eten maar dat lukt nu ook prima haha.
Vanavond na 2 dagen weer trainen heb er zoveel zin.in

 

[yvn]

Vrijdag 21-02

Frontsquat
5x20
5x25
5x30
8x35
8x35
8x35
8x35 VPR

Bankdrukken
5x20
5x25
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

Deadlift
5x40
5x50
5x60
4x70
3x70
3x70
3x70
3x70 VPR
Jeahh me bovenrug goed houden lukte veeel beter echt zo blij

Pulldown
10x60
8x70
5x80

 

[tymboo]

Super!

 

[marina1975]

echt top trainingen!!

 

[Danielle21]

Hoppa! Je zit al op 70kg! Gaat goed meis

 

[yvn]

Super!

Klik om te verkleinen...

Jaa ben er ook blij mee

echt top trainingen!!

Klik om te verkleinen...

Dankjee

Hoppa! Je zit al op 70kg! Gaat goed meis

Klik om te verkleinen...

Jaa super kan eindelijk proberen de 70 kg voorbij te gaan! Nu met me squat de 60 nog voorbij en dan ben ik helemaal gelukkig haha

Net tijdens het typen van mijn eindrapport van mijn stage (laatste weekje deze week stress stress) een havermout koek/cake gemaakt met aardbeien/whey/hazelnoten/amandelen en een paar kleine stukjes pure chocolade (76%). Mijn mixer verpulverde het allemaal iets te goed maar is nog steeds super lekker geworden
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Daphne92]

Jeeeej goedzo de 70kg gepakt! Lekker hoor

 

[Nicky!]

je gaat steady vooruit! top

 

[yvn]

Jeeeej goedzo de 70kg gepakt! Lekker hoor

Klik om te verkleinen...

je gaat steady vooruit! top

Klik om te verkleinen...

Dankjulliewell hihi gaat de laatste tijd weer lekker, ging een tijdje k*t maar gaat nu weer goed gelukkig dus wordt lekker knallen haha.

Maandag 24-02
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
3x55
5x60
3x60
3x60
3x60
3x60 VPR
Ja bedoeling was 3x5 zat alleen vast toen ik de tweede keer 5 probeerde terwijl het helemaal niet zwaar voelde. De setjes daarna voelde ook echt makkelijk het was een beetje bizar dat het zo licht voelde maar toch de 5 keer niet echt lukte. Ga gewoon gewicht verhogen met 2.5 de volgende keer omdat dit zo makkelijk voelde, en dan gewoon met 3 herhalingen. Anders blijf ik maar op de 60 terwijl deze zo makkelijk aanvoelt. Ben er best blij mee dat deze zo makkelijk voelde

Bankdrukken
5x20
5x25
Oeps moest helemaal niet benchen haha. Train een keer niet op me vaste dag en ben helemaal in de war haha.

Shoulderpress deze moest ik dus wel doen haha.
5x20
5x25
3x32.5
3x32.5
3x32.5
3x32.5
3x32.5 VPR

Bendoverrow
5x20
5x30
8x45
8x45
8x45
8x45 VPR

Hangcleans
5x20
3x25
3x25
3x25
3x25
3x25
3x27.5
3x27.5
3x27.5
Probeerde een beetje op de techniek te letten en in te schatten hoeveel gewicht ik kan. Wordt denk ik nog een.beetje uitvogelen

 

[Daphne92]

Hahaha geweldig.. Oeps ik moest niet bankdrukken..
Fijn dat die squats licht aanvoelde! En weer lekkere vpr's gezet! Ik zeg: goed bezuggg!

 

[Nicky!]

heel wat vpr's, top!
hangcleans kunnen wel rap omhoog als je de techniek beter hebt, als ik je andere gewichten zo zie. Eerst nog ff lekkere vogelen

 

[StickySteeez]

goed hoor die shoulder press

waren hang cleans niet met 1 arm?

 

[marina1975]

Je gaat super zo!!!

 

[laluzz]

haha die random benchpress tussendoor Nice vprs!

 

[yvn]

Hahaha geweldig.. Oeps ik moest niet bankdrukken..
Fijn dat die squats licht aanvoelde! En weer lekkere vpr's gezet! Ik zeg: goed bezuggg!

Klik om te verkleinen...

Dankjee haha ja dat was niet zo slim, gelukkig kwam ik er nog op tijd achter.

heel wat vpr's, top!
hangcleans kunnen wel rap omhoog als je de techniek beter hebt, als ik je andere gewichten zo zie. Eerst nog ff lekkere vogelen

Klik om te verkleinen...

Jaaa lekker uitvogelen, vind ze wel super leuk om te doen (als het lukt) ik faal nu ook alleen nog maar op techniek en niet op gewicht maar dat komt nog wel

goed hoor die shoulder press

waren hang cleans niet met 1 arm?

Klik om te verkleinen...

Thankk, alleen bazen doen die met een arm, ik ben te slap.

Je gaat super zo!!!

Klik om te verkleinen...

Dankjee, ben heel blij ermee, kan niet wachten om eem paar nieuwe PR's te zetten

haha die random benchpress tussendoor Nice vprs!

Klik om te verkleinen...

Haaha jaa die bench moet die vanavond pas doen. Thanksss

 

[yvn]

Dinsdag 25-02
Frontsquat
5x20
5x25
5x30
5x40
3x47.5 PR
3x47.5
3x47.5

Bankdrukken
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5 VPR
Jeahh ging echt goed! Die arch gaat ook steeds beter merkt dat ik dan meer gewicht kan pakken

Deadlift
5x40
5x50
5x60
3x65
Wou 72.5 proberen maar kreeg hem niet los, niet zo gek omdat ik gister me PR heb gesquat ik ben te gretig denk haha.

Pulldown
10x65
10x70
8x80