XXL Nutrition

yvn's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #143
tymboo zei:
te veel en te vaak tegen je max aan ook
meer "easy" reps gaan maken ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja klopt wel, miss een paar keer per week meer herhalingen doen met minder gewicht.
De vorige keer ging het alleen zo super makkelijk dat ik dacht lukt nu ook wel. Niet dus haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #144
Donderdag 13-02
Squat
5x20
5x30
5x40
8x50
8x50
8x50

Pushpress
5x20
5x25
5x30
5x35 VPR
5x35
5x35
5x35
3x35
Had opeens van die pap armen dus de laatste lukte niet met 5 reps :( maar ging toch best goed :)

Deadlift
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60
Voetkramp en deadlifts zijn niet fijn haha maar lukte opzich nog best aardig :)

Hyperextentions
20xbw
20x5
20x10
 
steady!

maarruh..voetkramp? klinkt vervelend. Gauw aan de donkere choco jij! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #146
NickyCF zei:
steady!

maarruh..voetkramp? klinkt vervelend. Gauw aan de donkere choco jij! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaa, ik heb heel snel koude voeten en handen, dan krijg ik ook voetkramp :(
En zonder verwarming heb ik dus best vaak koude voeten enz terwijl ik het verder wel warn heb dus klopt niet zo veel van haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #147
Vrijdag 14-02

Valentijnsdag jaja lekker trainen

Frontsquat
5x20
5x30
5x35
3x40
3x45 PR
3x45
3x45

Bankdrukken
5x20
5x25
5x30
8x35
8x35
8x35 VPR

Bendoverrow
5x20
5x30
8x40
8x40
8x40 VPR

Hang cleans
5x20
5x25
3x27.5 PR
1x27.5
3x25
Pff die techniek lukte echt even van geen meter zo frustrerend.. Probeer het zondag wel nog een keer.

Ez-bar culs
10x17
10x17
10x17

Pushdown
10x20
10x30
8x35

Training ging best goed :D dus dat is fijn.
 
hangcleans....
eventually you get the hang off it ;)

lekkere training verder

happy Valentine's day
22ib84.png
 
Gaat super he!!! oefening baart kunst! :D
 
Je gaat lekke rhoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #152
O hè wat ga je doen dan?
 
Pas op.. Spaanse mensen en trainen... combineert niet echt... hahahaa.... alles op zijn 11 en 30st
 
  • Like
Waarderingen: yvn
  • Topic Starter Topic Starter
  • #155
Wow wel gaaf naar spanje zeg! Kun je daar eens even wat oer Hollandse kracht laten zien :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #157
Daphne92 zei:
Wow wel gaaf naar spanje zeg! Kun je daar eens even wat oer Hollandse kracht laten zien :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jaa zal ze eens wat laten zien hopelijk haha. Heb er echt super veel zin in, word al een beetje zenuwachtig omdat ik al best snel weggaat. Vanochtend heb ik mijn vlucht geboekt :D

Zondag 16-02
Squat
5x20
5x40
5x40
5x50
3x55
2x60
1x60
8x52.5
8x52.5
Ja k*t, de bedoeling was 3x5 met 60 de vorige keer ging 5x5 m35 57.5 nog best makkelijk dus dacht dat dit wel zou lukken not dus.........

Shoulderpress
5x20
5x25
5x30
5x30
5x30
5x30
3x30
Laatste lukte niet meer zat helemaal vol, ook niet fijn.

Deadlift
5x40
5x50
5x62.5
Ging ook klote, lukte niet meer om 62.5 nog een keer van de grond te krijgen terwijl het echt de eerste keer totaal niet zwaar aanvoelde.

Hangcleans
5x20
5x25
4x27.5
3x27.5
1x27.5
Denk dat het niet slim was om deze zo vlak na de shoulderpress te doen, voelde me schouders echt te erg dus ben er mee gestopt...

Hyperextentions
20xbw
20x5
20x10

Klote training, alles ging echt niet fijn werd er niet zo vrolijk van.
Gelukkig was het verder wel heel gezellig en had ik een vriendin meegenomen die ook kwam trainen dus dat maakte de dag iets minder depressief makend..
 
dat was een succes zo te zien xd
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
91.663
LeanInProgress
LeanInProgress
Protvis
Running by my potential to reach my ambition
2
Reacties
23
Weergaven
1.824
warres
warres
Terug
Naar boven