yvn's log

[HillR]

Goed sterke trainingen zeg! Die frontsquat, nice!

 

[yvn]

Goed sterke trainingen zeg! Die frontsquat, nice!

Klik om te verkleinen...

Dankjee doe frontsquat gaat lekker snel vooruit ben er blij mee

 

[yvn]

Vrijdag 07-03
Heb meteen mijn nieuwe sportschoenen getest hihi had echt geen normale sportschoenen had altijd mijn schoenen aan.die ik voor veldwerk gebruik dus was zeker een goeie aankoop
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
3x57.5
2x65 PR
2x65
Faalde elke keer echt net op de 3 echt zo balen, denk dat het er de volgende keer echt wel inzit

Pushpress
5x20
5x25
5x30
8x32.5
8x32.5
7x32.5 VPR
Kreeg last van me schouder dus was maar gestopt.

Bendoverrow
5x20
5x30
5x40
8x47.5
8x47.5
8x47.5
8x47.5 VPR

Glute ham raise half tegen muur
10xbw
10xbw
10xbw
Probeer het steeds meer op eigen kracht te doen

Safety bar squats
5x20
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Eerste keer dat ik dit doe voelt echt super raar.

 

[Daphne92]

Goeie hoor die squat! Die derde herhaling zit er volgende keer echt wel in! Je gaat met zo'n mooie stijgende lijn vooruit, dus komt vast goed! En die safety bar squats zijn raar he haha!

 

[Hell93]

Netjes die VPR's

 

[yvn]

Goeie hoor die squat! Die derde herhaling zit er volgende keer echt wel in! Je gaat met zo'n mooie stijgende lijn vooruit, dus komt vast goed! En die safety bar squats zijn raar he haha!

Klik om te verkleinen...

Dankjee ben wel blij dat die squat ongeveer is gelukt haha had de derde rep echt net niet. Volgende keer beter. En die safety bar squat zooo voelde inderdaad heeel appart, was even wennen haha

Netjes die VPR's

Klik om te verkleinen...

Dankjee

 

[yvn]

Zondag 09-03
Helemaal kappot moe en dood dus ging niet geweldig vandaag

Hangcleans
5x20
5x25
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
Techniek ging al iets meter

Frontsquats
5x20
5x25
5x30
8x37.5
8x37.5
8x37.5
8x37.5 VPR

Bankdrukken
5x20
5x25
8x32.5
8x32.5
8x32.5
7x32.5
Was helemaal verzuurd dus de laatste lukte echt niet meer 8x

Deadlift
5x40
5x50
5x60
3x65

Ez-bar curls
10x15
15x15
15x15

Pushdown
15x25
10x30
8x35

 

[Daphne92]

Voor een training die volgens jou niet geweldig gaat, ziet het toch aardig uit hoor! Je bent sterk! En helaas zitten er ook soms training tussen die wat minder gaan.. Maar dat motiveert je alleen maar weer om volgende training extra hard te gaan!

 

[Danielle21]

Moe zijn en toch nog een vpr! Netjes hoor!

 

[marina1975]

Voor een niet geweldige training en moe zijn ziet dit er heel mooi uit! En nog een vpr ook!!

 

[Bosshogg]

moe en kapot? jij viert zeker feestjes op zaterdag?

Goed gezond vandaag

 

[yvn]

Moe zijn en toch nog een vpr! Netjes hoor!

Klik om te verkleinen...

Dankjee, was vooral dat ik me zo mpe voelde en heel snel verzuurde vergeleken met normaal wat een beetje naar was haha.

Voor een training die volgens jou niet geweldig gaat, ziet het toch aardig uit hoor! Je bent sterk! En helaas zitten er ook soms training tussen die wat minder gaan.. Maar dat motiveert je alleen maar weer om volgende training extra hard te gaan!

Klik om te verkleinen...

Dankjee voor dit compliment jaaa zeker weten volgende keer er lekker tegenaan. Heb zondag een mock meet bij phm dua ben wel van plan pr's te zetten, ben wel benieuwd haha. En dit soort trainingen zitten er inderdaad wel eens tussen maarja valt niet zi veel aan te doen haha

Voor een niet geweldige training en moe zijn ziet dit er heel mooi uit! En nog een vpr ook!!

Klik om te verkleinen...

Jaa dankjee

moe en kapot? jij viert zeker feestjes op zaterdag?

Goed gezond vandaag

Klik om te verkleinen...

Ja was een of ander feestje van iemand genaamd "Bosshogg"

 

[SuuS141]

Grappig om te lezen dat jij je training niet goed vond gaan terwijl t een hele mooie training is (volgens mij en vele andere)

 

[yvn]

Grappig om te lezen dat jij je training niet goed vond gaan terwijl t een hele mooie training is (volgens mij en vele andere)

Klik om te verkleinen...

Jaa kloptt, dat ik het niet goed vond gaat komt vooral doordat alles zo snel verzuurde en zwaar aanvoelde veel meer en sneller dan normaal. Maar ga vanavond weer trainen dus dan gaat het denk ik wel beter

---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------

Dinsdag 11-03
Ging best lekker vandaag

Squat
5x20
5x30
5x40
3x50
8x55
8x55
8x55
8x55 VPR

Shoulderpress
5x20
5x25
8x30
7x30 VPR te zwaar voor 8jes
8x25
8x25
Kon de vorige keer met 8jes niet terugvinden, dus had mezelf iets te hoog ingeschat haha

Bendoverrow
5x20
5x30
5x40
5x52.5 PR
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5

Pulldown
10x60
10x70
7x80
7x80
7x80

Safety bar squat
5x20
5x30
5x42.5 PR
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
Tweede keer dat ik dit doe, best een chille oefening

 

[Moess]

Lees nu een aantal trainingen van je terug. Jij gaat lekker zeg! Zelfs de dagen dat je volgens jezelf niet goed gaat vind ik erg sterk!

IN

 

[gcjoel]

Gaat lekker! Wat is een safety bar squat?

 

[yvn]

Lees nu een aantal trainingen van je terug. Jij gaat lekker zeg! Zelfs de dagen dat je volgens jezelf niet goed gaat vind ik erg sterk!

IN

Klik om te verkleinen...

haha dankjee en welkom

Gaat lekker! Wat is een safety bar squat?

Klik om te verkleinen...

Dankjee! Het is eigenlijk gewoon squatten maar dan met een safety bar in plaats van een normale halter. Die ziet er zo uit:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Danielle21]

Hoppa! Mevrouw scoort weer wat pr's! Gaat het weer beter met je?

 

[Daphne92]

Goeie training zeg! Echt lekker die (v)pr's!!! En sterke bor ook!

 

[yvn]

Hoppa! Mevrouw scoort weer wat pr's! Gaat het weer beter met je?

Klik om te verkleinen...

Jaaa haha dag geen (v)pr's is een dag niet geleefd. Gaar weer goed had zondag een beetje een after party dip. Me vriend vierde zn verjaardag dus was te laat gaan slapen en wat alcohol gedronken haha. En dat heb ik gemerkt de volgende dag. Gelukkig is het weg want ben echt een hekel aan trainingen die (voor mijn gevoel) slecht gaan haha

Goeie training zeg! Echt lekker die (v)pr's!!! En sterke bor ook!

Klik om te verkleinen...

Dankjee