yvn's log

[yvn]

Hmm ja alles is natuurlijk ook nieuw en wennen. Logisch dat je er hoofdpijn van krijgt.. Het zal niet lang duren voordat je echt je draai hebt gevonden en alles onder controle hebt hoor dus komt goed!

Klik om te verkleinen...

Is natuurlijk ook niet niks in een ander land andere leefomgeving.. Gaat goed komen !!

Klik om te verkleinen...

Hmmm... echt op zin Spaans dus.. niets gaat zoals het moet...
Hoop dat het morgen allemaal wat beter zal gaan en dat je zaterdag wel je schijfjes vind.
Succes

Klik om te verkleinen...

Dankje voor jullie lieve reacties En het is inderdaad heel erg wennen vooral me bed, ik slaap in sommige bedden zo moeilijk haha. Maar vandaag ging het superr (eindelijk na een halve week ook weer goed geslapen YES) hele lieve mensen op me stage. Ze zeiden dat ze wel eens dolfijnen en zeeschildpadden binnen kregen voor onderzoeken en dat ik dan mee mocht kijken als dat gebeurd, hoe vet is dat
Trainen ging ook echt zo lekker! Een goeie nachtrust lost alles op haha. En die 1,25 schijfjes komt wel goed ze moeten ze toch ergens in deze enorme stad verkopen haha.

Dinsdag 01-04
Deadlift
5x40
5x50
5x60
10x65 rep out was hierna zo rood als een tomaat en werd door alle enge gladde Spanjaarden aangestaard alsof ik niet goed bij me hoofd was.

Frontsquat
5x20
5x30
5x40
5x40
Ging moeizaam was nog een beetje aan het bijkomen denk haha

Hangcleans
5x20
5x25
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30
Ging zo lekker dit, explosiviteit zat er nog goed in (had ik niet verwacht)

 

[Pleurklaat]

Dankje voor jullie lieve reacties En het is inderdaad heel erg wennen vooral me bed, ik slaap in sommige bedden zo moeilijk haha. Maar vandaag ging het superr (eindelijk na een halve week ook weer goed geslapen YES) hele lieve mensen op me stage. Ze zeiden dat ze wel eens dolfijnen en zeeschildpadden binnen kregen voor onderzoeken en dat ik dan mee mocht kijken als dat gebeurd, hoe vet is dat
Trainen ging ook echt zo lekker! Een goeie nachtrust lost alles op haha. En die 1,25 schijfjes komt wel goed ze moeten ze toch ergens in deze enorme stad verkopen haha.

Dinsdag 01-04
Deadlift
5x40
5x50
5x60
10x65 rep out was hierna zo rood als een tomaat en werd door alle enge gladde Spanjaarden aangestaard alsof ik niet goed bij me hoofd was.

Frontsquat
5x20
5x30
5x40
5x40
Ging moeizaam was nog een beetje aan het bijkomen denk haha

Hangcleans
5x20
5x25
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30
Ging zo lekker dit, explosiviteit zat er nog goed in (had ik niet verwacht)

Klik om te verkleinen...

damn

 

[StickySteeez]

goed goed die dl

 

[yvn]

damn

Klik om te verkleinen...

goed goed die dl

Klik om te verkleinen...

Thankss

 

[Daphne92]

Zo die stage klinkt wel heel leuk inderdaad haha! Fijn dat je al beetje je plekje hebt gevonden daar! En heeeel nice die deadlift! Voelt altijd zo voldaan rep outs!

 

[marina1975]

Klinkt alsof je nu een beetje je draai aan het vinden bent.

Mooie training in ieder geval! DL gaat lekker!

 

[Pleurklaat]

Klinkt inderdaad alsof het eindelijk jouw draai zal zijn

 

[yvn]

Zo die stage klinkt wel heel leuk inderdaad haha! Fijn dat je al beetje je plekje hebt gevonden daar! En heeeel nice die deadlift! Voelt altijd zo voldaan rep outs!

Klik om te verkleinen...

ja haha nog nooit zoveel reps op DL gedaan, doe altijd max 5 per set ofzo dus was weer eens wat anders haha.

Klinkt alsof je nu een beetje je draai aan het vinden bent.

Mooie training in ieder geval! DL gaat lekker!

Klik om te verkleinen...

Dankjee, jaa inderdaad ik begin een beetje in de dagelijkse routine te komen dus gaat helemaal goedkomen

Klinkt inderdaad alsof het eindelijk jouw draai zal zijn

Klik om te verkleinen...

Hahaha moest deze zin echt 3 keer overlezen tot ik het een beetje snapte

 

[yvn]

Donderdag 03-04
Shoulderpress
5x20
5x25
5x30 Had echt last van me schouder dus was maar gestopt klote dus.

Closegrip bench
5x20
5x25
5x30
5x30
5x30 Had hier weer geen last van me schouder dus dat was apart

facepull
10x10
10x15
10x15
10x15
Gleed met 20 echt weg de vloer is echt super glad kloteee

Pushdown
10x20
10x20
10x20

Moet echt nog een extra oefening vinden want dit is echt super saai haha.
Het ws ook voor de eerste keer druk, was echt verbaasd haha.
En de schijfjess ik heb ze Zo happyy ga ze zaterdag ophalen bij iemand die ze tweedehands verkoopt
kwam er ook achter dart ik de vorige keer squat en deadlift eigenlijk met te veel gewicht heb gedaan OEPS..

 

[Bosshogg]

Je kan nog wel extra rows doen

 

[yvn]

Je kan nog wel extra rows doen

Klik om te verkleinen...

Dat was mijn idee ideeën pikker, hahahahahahah
beetje via skype naar mij luisteren en me ideeën pikken he

 

[marina1975]

Balen van je schouder.
maar wel super dat je die schijfjes hebt gevonden.

op zich ook wel leuk om te beseffen dat je zwaarder hebt gesquat en DL. kan je toch meer pakken dan je dacht he!

 

[tymboo]

Toch een goeie training!!
Jemig meid, wat ben jij goed bezig zeg!
Echt sterk hoor!!

Haha wat goed dat je die schijfjes hebt zeg, hoeveel kostten ze?

Wel balen van die gladde vloer hooorrr!!!

Grappig dat het ineens zo druk was

Aahh echt k*t van je schouder zegg

Hahaha had je squats en deadlifts te zwaar gedaan ja

Wat voor extra oefening zat je aan te denken dan, misschien iets voor je achterkant torso of binnenkant bil ofzooww??

 

[yvn]

Balen van je schouder.
maar wel super dat je die schijfjes hebt gevonden.

op zich ook wel leuk om te beseffen dat je zwaarder hebt gesquat en DL. kan je toch meer pakken dan je dacht he!

Klik om te verkleinen...

Jaa super blij dat ik die schijfjes heb maar ik heb een schema waarmee ik 4 maanden vooruit kan dus is niet al te zwaar. Omdat ik dan toch voor die vier maanden dat ik hier in Spanje zit vooruit kan zonder bang te zijn om een zwaar te falen maarja volgende keer me er wel aan houden en dan komt het goed haha.

---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:48 ----------

Toch een goeie training!!
Jemig meid, wat ben jij goed bezig zeg!
Echt sterk hoor!!

Haha wat goed dat je die schijfjes hebt zeg, hoeveel kostten ze?

Wel balen van die gladde vloer hooorrr!!!

Grappig dat het ineens zo druk was

Aahh echt k*t van je schouder zegg

Hahaha had je squats en deadlifts te zwaar gedaan ja

Wat voor extra oefening zat je aan te denken dan, misschien iets voor je achterkant torso of binnenkant bil ofzooww??

Klik om te verkleinen...

Het gaat hier super goed! Kushandjes vanuit Spanje!!!

 

[Nicky!]

hey je begint je draai te vindne, trainingen gaan goed, stage klkinkt lekker, schijfjes gevonden.
Kortom: jij bent goed bezigggggggg

 

[Daphne92]

Fijn dat de schijfjes gevonden zijn! En goeie training hoor, welke klote van je schouder.. Heb je vandaag nog last ervan of niks meer? Misschien nog niet helemaal goed genoeg opgewarmd op dat moment ofzo?

 

[yvn]

hey je begint je draai te vindne, trainingen gaan goed, stage klkinkt lekker, schijfjes gevonden.
Kortom: jij bent goed bezigggggggg

Klik om te verkleinen...

thankss hihi

Fijn dat de schijfjes gevonden zijn! En goeie training hoor, welke klote van je schouder.. Heb je vandaag nog last ervan of niks meer? Misschien nog niet helemaal goed genoeg opgewarmd op dat moment ofzo?

Klik om te verkleinen...

Nee bijna geen last, heb dat wel eens dat ik opeens last van me schouder heb dus echt naar maar vaak is het de volgende dag wel over moet even kijken hoe het verder gaat en als ik last heb gewoon stoppen.

Vrijdag 04-04
Squat
5x20
5x30
5x40
6x55
Dit moest een rep out zijn, die suffe squats gaan zo slecht de laatste tijd niet normaal.
Ga denk ik van schema veranderen en weer elke dag squatten want mis het een beetje haha

BOR
5x20
5x30
5x40
5x50
5x55
5x55
5x55

Stifflegged deadlift
5x50
5x55
3x60 PR
3x60
3x60

Legpress haha wat was dit een eng apparaat zeg die in NL vond ik niet zo eng maar deze er zat gewoon geen beveiliging ofzo op die moest je eraf halen anders kon je het niet wegdrukken heeel apart..
8x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

 

[Pleurklaat]

Wie is Ben Dover en wat is er zo bijzonder aan zijn bent over row techniek dat zijn manier een hele nieuwe oefeningen is geworden?

 

[yvn]

Wie is Ben Dover en wat is er zo bijzonder aan zijn bent over row techniek dat zijn manier een hele nieuwe oefeningen is geworden?

Klik om te verkleinen...

haha oeps ik kan niet typen

 

[StickySteeez]

zullen we er maar gewoon BOR van maken? om alle ongemakkelijke en verwarrende momenten te voorkomen?