- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
yvn's log
- Topic starter yvn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.038
- Weergaven 61.211
- Volgers 51
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Is je vriend spaans yvn?
Lynnissa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2014
- Berichten
- 334
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja, ik ben nu ook in de war haha! Vertel! Foto's en al!!!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Miss herkent hij me niet meer omdat ik zo swole ben geworden
DankjeeVoelt altijd goed als je training zo lekker gaat he!
Misschien een domme vraag, maar zie bij jou VPR en PR staan.. Waar staat VPR voor?
V staat voor volume dus een PR op volume 
thanksss hahaVery PR
Dus nog meer PR dan normaal zegmaar
In Nederland trainen we altijd samen, maarja hij zit nog in Nederland en ik niet
hahahaha goeie grap Tjamiel
Nee Nederlands, hij zit ook op dit forum haha
Nou zeg hij is helemaal niet dik,ik weet wel dat hij dik is en een baard heeft.
baushaug
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Miss herkent hij me niet meer omdat ik zo swole ben geworden
Dankjee
thanksss haha
In Nederland trainen we altijd samen, maarja hij zit nog in Nederland en ik niet
hahahaha goeie grap Tjamiel
Nee Nederlands, hij zit ook op dit forum haha
Nou zeg hij is helemaal niet dik,
hahahahahahhahahahahhahahahaha
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
huh Spanje
xxTamaraxx
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2014
- Berichten
- 91
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
Dankjee
Oké, dank je wel!
Meteen gebruik van gemaakt in m'n log
Laatst bewerkt:
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Vrijdag 09-05
Trainen with the boyfriendd
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
10x57.5 rep out was 5+ wel prima zo
Frontsquat
5x20
5x30
5x40
3x45
3x50
3x50
3x50 VPR (denk ik)
Stiffleg DL
5x50
5x55
5x60
5x65 PR
3x70 PR vorm was niet echt mooi bij deze, maar toch wel chill dat ik 70 stiffleg kan nu ben ik helemaal benieuwd wat ik op conventional DL kan haha
BOR
5x20
5x40
5x50
5x50
5x50
Pulldown
8x40
8x50
5x55
5x55
5x55
Was wel prima training zo, en had mega veel honger haha
Trainen with the boyfriendd
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
10x57.5 rep out was 5+ wel prima zo
Frontsquat
5x20
5x30
5x40
3x45
3x50
3x50
3x50 VPR (denk ik)
Stiffleg DL
5x50
5x55
5x60
5x65 PR
3x70 PR vorm was niet echt mooi bij deze, maar toch wel chill dat ik 70 stiffleg kan nu ben ik helemaal benieuwd wat ik op conventional DL kan haha
BOR
5x20
5x40
5x50
5x50
5x50
Pulldown
8x40
8x50
5x55
5x55
5x55
Was wel prima training zo, en had mega veel honger haha
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Dankjee
ik doe zowiezo altijd eerst squat en inderdaad vaak daarna frontsquat maar soms doe ik nog een BOR of stiffleg ertussen haha ligt eraan of me squats goedgingen of niet (als ze niet zo goed gaan heb ik vaak last van uitstelgedrag haha)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
xxTamaraxx
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2014
- Berichten
- 91
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Haha thankss, ja misss wel maar het voelde allemaal ook niet zo super zwaar dus echt happyNice hoor!
en de vele PR's door the boyfriends presence??
Knap die SLDL op 70 kg!
Ik heb eigenlijk bijna nooit spierpijn haha heb er nu ook bijna geen last vanHaha uitstelgedrag!! Ja, dat ken ik. Wel lekker zo een dagje compounds he! Word je blij van! Geniet van de spierpijn morgenochtend
Heu heu heu heu
Thankss ladiess
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Zondag 11-05
Bench
5x20
5x30
1x35
7x37.5 rep out 5+ nice ging echt goed maar ik had ook eindelijk een geweldige spotter
Incline bench
5x20
5x25
3x30
3x35 PR
1x40 PR ging nog easy
Dumbellpress
8x10
8x10
8x10
8x12.5 ging makkelijk, moest alleen een beetje wennen aan die dumbells en evenwicht houden
Dumbell fly
10x5
8x8
8x8
8x8 VPR
Dumbellcurls
8x10 voelde me pols weer super erg
ez-bar curl
8x15 voelde me pols weer beel erg, ga even een tijdje geen curls meer doen, dit is de enige oefening waar me polsen super veel pijn gaan doen dus even een paar weekjes eruit halen en daarna weer proberen
pushdown
10x20
5x25
5x25
Wat dips geprobeerd, ik faalde natuurlijk weer haha ga denk nu elke bench training een.beetje dips proberen.tot.ik het kan
Ging wl goed, morgen gaat mister bosshogg weer naar huis
Bench
5x20
5x30
1x35
7x37.5 rep out 5+ nice ging echt goed maar ik had ook eindelijk een geweldige spotter
Incline bench
5x20
5x25
3x30
3x35 PR
1x40 PR ging nog easy
Dumbellpress
8x10
8x10
8x10
8x12.5 ging makkelijk, moest alleen een beetje wennen aan die dumbells en evenwicht houden
Dumbell fly
10x5
8x8
8x8
8x8 VPR
Dumbellcurls
8x10 voelde me pols weer super erg
ez-bar curl
8x15 voelde me pols weer beel erg, ga even een tijdje geen curls meer doen, dit is de enige oefening waar me polsen super veel pijn gaan doen dus even een paar weekjes eruit halen en daarna weer proberen
pushdown
10x20
5x25
5x25
Wat dips geprobeerd, ik faalde natuurlijk weer haha ga denk nu elke bench training een.beetje dips proberen.tot.ik het kan
Ging wl goed, morgen gaat mister bosshogg weer naar huis
