yvn's log

Lynnissa · 28 apr 2014

Haaa, jij ook lekker gedeadlift vandaag! Lekker getraind he!

yvn · 28 apr 2014

Daphne92 zei:
Tja zulke dagen zitten er toch bij helaas.. Klote dat het als een gare training aanvoelde.. Het blijven toch nog goeie gewichten hoor!

xxTamaraxx zei:
Ondanks dat je gaar was toch een lekkere training als ik de gewichten zo zie! En nog een PR'etje ook

Thankss damess, als ik het teruglees klinkt het niet zo slecht maar toch, het kon beter. Volgende keer beter

. Had ook weer een dip ik mis Nederland ochtendje haha, maar gelukkig is dat gevoel ook weer weg

Pleurklaat zei:
Wauw en dat noemt ze dan een slechte training. Mooie gewichten hoor! STERK!

THANKS PLEURKLAAT

Lynnissa zei:
Haaa, jij ook lekker gedeadlift vandaag! Lekker getraind he!

Jaa normaal vind ik Deadliften altijd een van de leukste oefeningen (samen met squats hahaha) alleen vandaag voelde ik me er niet zo super bij maarja volgende keer beter

marina1975 · 28 apr 2014

Een slechte training voor jou zou ik niet eens halen.

Echt lekker hoor! Kan me best voorstellen da je thuis mist. Maar je kan daar iig wel lekker trainen!

SP1988 · 28 apr 2014

Leuk dat je een trainingsmattie heb gevonden

Ik train ook regelmatig samen. Al moet ik zeggen dat de dikke PR's meestal op dagen dat ik alleen train komen (dan heb ik meer focus).

Nicky! · 28 apr 2014

jippie een medestander gevonden, superleuk!
armbandjes vervangen, focus en lekker verder gaan.

yvn · 29 apr 2014

marina1975 zei:
Een slechte training voor jou zou ik niet eens halen.
Echt lekker hoor! Kan me best voorstellen da je thuis mist. Maar je kan daar iig wel lekker trainen!

Thankss, ja het komt heel erg in periodes het thuis missen, maar gelukkig zit heel deze stad vol met buitenlandse studenten die allemaal hetzelfde probleem hebben dus dat is fijn

Iedereen zoekt heel erg contact met elkaar waardoor de tijd echt voorbij vliegt! Heel leuk allemaal, heb zelfs koningsdag gevierd helemaal in het oranje haha.

SP1988 zei:
Leuk dat je een trainingsmattie heb gevonden Ik train ook regelmatig samen. Al moet ik zeggen dat de dikke PR's meestal op dagen dat ik alleen train komen (dan heb ik meer focus).

Ik trainde in Nederland eigenlijk nooit alleen, het was dus een beetje een erge omschakeling, vind het dus super leuk dat ik weer iemand heb om een beetje tegen aan te lullen haha (niet te veel natuurlijk)

NickyCF zei:
jippie een medestander gevonden, superleuk!
armbandjes vervangen, focus en lekker verder gaan.

Ja heb van de frustratie na een setje landmines die dingen meteen allemaal eraf geknipt hahaha voor ik me weer bedacht, komt helemaal goed hier

yvn · 30 apr 2014

Woensdag 30-04
Ging wel lekker vandaag.
Squat (hier werd ook het buikspierrkwartiertje gehouden..... tja)
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50

Shoulderpress doe deze altijd in zo'n crossfit cage en deze was super druk vandaag.....
5x20
5x30
5x30 toen vond iemand het leuk om te gaan optrekken vlak voor me neus kon zo in zn zaakje kijken niet echt prettig....
rep out was 3+ kon er denk makkelijk meer maarja..

Pushpress en toen vond meneer het leuk om na nog een setje weg te gaan waarom deed hij dan die pull ups terwijl ik bezig was ....
5x30
5x35
5x35
5x35

Closegrip bench
5x20
5x25
5x30
3x35
3x37.5 PR
2x37.5 focus was even weg haalde hem net niet met alleen me rechter arm, altijd als ik faal is het me rechter arm.
3x37.5 ging weer zeer goed
Kreeg nog een complimentje over me techniek, altijd leuk om te horen

Dumbbellrow
8x20
8x22.5
8x25
8x25

Cable crossover
8x10
8x10
8x10
8x10 volgende keer ophogen voelde allemaal wel super licht

Facepull
8x20
8x25
8x30
8x40 PR maarja zegt niet zo veel met zo'n machine
8x40
8x40

Daphne92 · 30 apr 2014

Hahaha ik zie het al helemaal voor me hoe je zo in zn zaakje kijkt

Dat is minder en ook balen dat t zo druk was.. Goede training verder!

yvn · 1 mei 2014

Daphne92 zei:
Hahaha ik zie het al helemaal voor me hoe je zo in zn zaakje kijkt Dat is minder en ook balen dat t zo druk was.. Goede training verder!

Thankss, ja het was niet zo prettig hahaha

StickySteeez · 1 mei 2014

hahah damn, sta je daar te pressen komt er zo'n slingeraap voor je hangen :roflol:

marina1975 · 1 mei 2014

Hmm... das inderdaad ook geen fraai uitzicht....
Maar mooie training!

yvn · 1 mei 2014

StickySteeez zei:
hahah damn, sta je daar te pressen komt er zo'n slingeraap voor je hangen

marina1975 zei:
Hmm... das inderdaad ook geen fraai uitzicht....
Maar mooie training!

Ja het was heel naar

haha

Donderdag 01-05
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
3x55
8x60 rep out was 1+ was zo verrast dat het zo goed ging voelde echt licht

BOR
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50

Frontsquat
5x20
5x30
5x35
3x40
3x42.5
3x42.5
3x42,5

Stiffleg DL
5x40
5x50
5x55 was echt kapot

Legpress
8x40
8x60
8x70
8x70

Daphne92 · 1 mei 2014

Fijn dat de squat licht aanvoelt! Daar zit meeeeeer in

Wat is je max tot nu toe? 70 of 75?

yvn · 1 mei 2014

Daphne92 zei:
Fijn dat de squat licht aanvoelt! Daar zit meeeeeer in Wat is je max tot nu toe? 70 of 75?

65 haha en dat ging toen easy en had 70 gefaald jammer genoeg. Kan wel echt merken dat ik al sterker ben geworden dus dat is super fijn, denk dat ik nu wel meer zou kunnen dan 65 dat ga ik alleen niet testen en hou me braaf aan me schema komt vanzelf wel goed

Daphne92 · 1 mei 2014

yvn zei:
65 haha en dat ging toen easy en had 70 gefaald jammer genoeg. Kan wel echt merken dat ik al sterker ben geworden dus dat is super fijn, denk dat ik nu wel meer zou kunnen dan 65 dat ga ik alleen niet testen en hou me braaf aan me schema komt vanzelf wel goed

Oh serieus ik dacht 70 al, maar die zal er nu echt al wel in zitten! Maar inderdaad, gewoon braaf aan je schema houden, het geeft ook vertrouwen als de setjes die tegen je max aan zitten vrij licht aanvoelen!

yvn · 1 mei 2014

Daphne92 zei:
Oh serieus ik dacht 70 al, maar die zal er nu echt al wel in zitten! Maar inderdaad, gewoon braaf aan je schema houden, het geeft ook vertrouwen als de setjes die tegen je max aan zitten vrij licht aanvoelen!

Nee jammergenoeg niet die had ik net gefaald toen ik me max aan het testen was toen voelde hij niet zo mwga zwaar maar lukte toch niet baal er nog steeds van hahahah jaa klopt geeft zeker meer vertrouwen daarom ben ik ook zo blij! Kan niet wachten tot ik over een.paar maandjes me nieuwe max kan zetten

laluzz · 1 mei 2014

Gaat ook lekker hier zeg! Sterke BOR :eek:

xxTamaraxx · 1 mei 2014

Lekker hoor!!

yvn · 2 mei 2014

laluzz zei:
Gaat ook lekker hier zeg! Sterke BOR

xxTamaraxx zei:
Lekker hoor!!

Thankss

yvn · 4 mei 2014

Zondag 04-05
Dit weekend is druk druk druk, zoveel te doen.. Was ook best gaar vandaag ging nog best goed vergeleken met hoe ik me voelde haha.
Squat
5x20
5x30
5x40
3x50
3x50
3x50

Bench
5x20
5x25
5x30
3x35
1x37.5
4x40 rep out was 1+ denk dat op een dag dat ik me beter voelde ik er meer uit zou kunnen halen maarja nog steeds niet heel erg verkeerd.

Incline bench
5x20
5x25
5x30
3x32.5 PR
3x32.5
3x32.5
Ging nog best makkelijk

Dumbbell fly
8x5
5x8 ging met moeite dus weer even terug naar 5
10x5
10x5

Barbellcurls
8x20 hier waren me polsen het niet mee eens, volgende keer maar eens de ez bar veroveren

Pushdown
8x20
8x20
8x20

yvn's log

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Never give up!

Huge Freak

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Never give up!

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics