XXL Nutrition

yvn's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #901
Mooie train! Lekker dat DL al beter gaat!
Dankjee jaaa inderdaad, gelukkig :)

Vrijdag 22-08
Paused bench
5x20
5x30
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5 VPR

Shoulderpress
5x20
5x30
3x37,5
3x37.5
3x37.5
hnnnngg volgende keer 3x3 met 40 proberen

Pushpress
5x42.5
5x42.5
5x42.5 VPR
Verder met 3tjes

DB row
10x20
10x25
10x25
10x25 VPR
 
die shoulder press is al best nice aan het worden!! Nu lekker zondag knallen, heb er zin an :D
 
Zo gaat de goeie kant op hier:D Jaloers op je shoulder press! Dat is niet bepaald mijn sterkste oefening :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #904
die shoulder press is al best nice aan het worden!! Nu lekker zondag knallen, heb er zin an :D
Jeahh was leuk om je weer eens te zien

Zo gaat de goeie kant op hier:D Jaloers op je shoulder press! Dat is niet bepaald mijn sterkste oefening :p
Jaaa thankss :)

Zondag 24-08
Squat
5x20
5x50
3x60
2x70
2x70

Paused Bench
5x20
5x30
3x40
2x45
2x45
2x45

DL
3x60
3x70
1x80
1x85
1x90 eindelijk weer eens 90 zonder dat me heupen meteen omhoog schoten
1x80
1x80

Hyper extensions
15xbw
15xbw
15xbw

leg raises
10x
20x
20x
 
Laatst bewerkt:
Wow!! Lekkere training hoor, vooral je deadlift :D
 
lekkere training weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #910
Had het ook in mijn eigen logje laten weten, I'm in :).
Benieuwd naar je volgende training, vooral je bench en DL vind ik erg sterk!
 
Sterk hoor! Zo zie je maar. Oefening baart kunst!
heb dat vandaag ook mogen ervaren. (weliswaar op veeeeel lager gewicht. :o)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #914
Beetje goed? Gaat hartstikke lekker!! :wl:
Zit al zo lang met die techniek te klote dat ik wel heel blij was naar wil binnenkort wel 100 kunnen trekken.

Had het ook in mijn eigen logje laten weten, I'm in :).
Benieuwd naar je volgende training, vooral je bench en DL vind ik erg sterk!
thankss :)

Sterk hoor! Zo zie je maar. Oefening baart kunst!
heb dat vandaag ook mogen ervaren. (weliswaar op veeeeel lager gewicht. :o)
Jaa klopt! Veel geoeffend en dan gaat het inderdaad beter :)

Maandag 25-08
Paused bench
5x20
5x30
3x40
3x47.5
3x47.5
3x47.5 VPR hnngg

Closegrip t&g
4x45
3x45
1x45
Ging echt bout, vorige keer nog 5x5 gedaan met 2.5 kg minder. Dus volgende keer nog 3tjes proberen en anders resetten.

Fly
8x10
8x10
8x10
8x10
8x10

Wat met de nieuwe pully gekloot

Incline fly
8x10
8x10
8x10
8x10
 
kloten met de nieuwe pully was nice
 
huh die bench?? hnnnnng lekker hoor, dat gaat goed!
 
Nice die VPR op bench! Gaat lekker!
 
Zit al zo lang met die techniek te klote dat ik wel heel blij was naar wil binnenkort wel 100 kunnen trekken. thankss :)

Die 100 kg komt er snel genoeg aan! Ik ga vanavond weer m'n best doen met DL. Wat minder herhalingen en hoger in gewicht, kijken waar ik ga eindigen! In ieder geval niet in de buurt van jouw gewichten, haha! ;) Dat is een doel voor langere termijn...:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #920
kloten met de nieuwe pully was nice
We all love the new pully :heart:

huh die bench?? hnnnnng lekker hoor, dat gaat goed!
Nice die VPR op bench! Gaat lekker!
Jaa bench ging echt goed! :D

Die 100 kg komt er snel genoeg aan! Ik ga vanavond weer m'n best doen met DL. Wat minder herhalingen en hoger in gewicht, kijken waar ik ga eindigen! In ieder geval niet in de buurt van jouw gewichten, haha! ;) Dat is een doel voor langere termijn...:cool:
Zelf hou ik niet van deadliften op veel herhalingen, vind ik echt vreselijk haha. Zal binnenkort als ik wedr wat meer tijd heb je log eens gaan bekijken :)

Dat zijn stiekem de lekkerste, toch? ;)
Jaa helemaal omdat me max 1x50 is
 
Terug
Naar boven