yvn's log

Nicky! · 30 sep 2014

nice max volume en keiharde benches!

yvn · 30 sep 2014

SanneF zei:
Die reps inderdaad

Jeahh lekker veel volumme

marina1975 zei:
Jij blijft gewoon lekker doorknallen he! ziet er weer goed uit!

Jaa hopelijk wat progressie

tymboo zei:
Ik stond ook klaar om je aan te moedigen maar ik was er helaas niet

Jaa dat was jammer je hev wat gemist!

NickyCF zei:
nice max volume en keiharde benches!

Jeahh

Dinsdag 30-09
Squat
5x20
5x50
3x60
3x65
3x65
3x65

Paused squat
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

Deadlift
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

tymboo · 30 sep 2014

Goeie extreem lange paused squat bij die derde set

yvn · 1 okt 2014

tymboo zei:
Goeie extreem lange paused squat bij die derde set

Lol dat was niet de bedoeling haha heb dat setje er lekker niet bijgezet

marina1975 · 1 okt 2014

Kan echt jaloers zijn op die gewichten van jou! echt super!

SanneF · 2 okt 2014

marina1975 zei:
Kan echt jaloers zijn op die gewichten van jou! echt super!

Daar ben ik het helemaal mee eens!!

yvn · 2 okt 2014

marina1975 zei:
Kan echt jaloers zijn op die gewichten van jou! echt super!

SanneF zei:
Daar ben ik het helemaal mee eens!!

Thanks ladiess

Donderdag 02-10
Getraind met hell93 was leuk

Paused bench
5x20
5x30
3x40
5x45
5x45
5x45
4x45
5x45
Jeej, ben best blij dat het goed ging. Een naar laatste set was de spanning weg waardoor de 5e rep niet lukte. Laatste ging weer hard dus beter

BOR
5x20
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Schoulderpress
5x20
3x30
3x35
3x35
3x35 Ging niet zo dus maar wat minder gewicht gedaan.

Nicky! · 2 okt 2014

leuk samen trainen!

marina1975 · 2 okt 2014

Inderdaad trainen met een maatje dan ga je vaak net wat verder!

Sterke BP!

Hell93 · 2 okt 2014

was leuk

Nee was heel gezellig

en goede training

TheWasp · 2 okt 2014

Hallo,
Maar was een goede training. Ik denk dat je binnenkort je 1 RM op de bench dik gaat verbeteren.

SanneF · 3 okt 2014

Samen trainen kan je net weer dat beetje extra energie geven

.

yvn · 3 okt 2014

NickyCF zei:
leuk samen trainen!

marina1975 zei:
Inderdaad trainen met een maatje dan ga je vaak net wat verder!
Sterke BP!

SanneF zei:
Samen trainen kan je net weer dat beetje extra energie geven .

Thankss ladiess

Hell93 zei:
was leuk

Nee was heel gezellig en goede training

Jeahh was ook leuk

TheWasp zei:
Hallo,
Maar was een goede training. Ik denk dat je binnenkort je 1 RM op de bench dik gaat verbeteren.

Hallo,
Maar dankje hoop wel op bp gains we zullen zien.
Groeten

Vrijdag 03-10
Deadlift
3x60
3x70
1x80
2x87.5
2x87.5 ging nicee

Speed dl
5x67.5
5x67.5
5x67.5
5x67.5
5x67.5

Low bar squat
5x20
5x50
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5

Legrais
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

Hyper
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

meaantje · 3 okt 2014

nice die deadlifts!

squat na deadlifts, RIP yvn

yvn · 4 okt 2014

meaantje zei:
nice die deadlifts!

squat na deadlifts, RIP yvn

Thanks meaantje. Haha valt wel mee hoor, doe echt al zo lang een keer in de week eerst deadlift en daarna squat is gewoon goed te doen hoor

SanneF · 5 okt 2014

Even nieuwsgierig: op welke manier voer jij legraises uit?
Bij bij in de gym zie ik de laatste tijd regelmatig mensen deze op een bench uitvoeren, maar deed hem zelf altijd plat op een matje?

Nicky! · 5 okt 2014

oeh lekkere DL!

marina1975 · 5 okt 2014

Ziet er weer goed uit!

yvn · 5 okt 2014

SanneF zei:
Even nieuwsgierig: op welke manier voer jij legraises uit?
Bij bij in de gym zie ik de laatste tijd regelmatig mensen deze op een bench uitvoeren, maar deed hem zelf altijd plat op een matje?

Ik doe ze zelf altijd hangend aan dip steunen. Ook wel eens op een bench bankje gedaan, maar op de grond kan ook gewoon hoor maakt allemaal niet zoveel uit.

NickyCF zei:
oeh lekkere DL!

Thanksss ging goed

marina1975 zei:
Ziet er weer goed uit!

Dankjee

Zondag 05-10
Board press (1-board)
5x20
5x30
5x40
5x50 PR
5x50
5x50
5x50
5x50 hnnngg bench gains

Blockpulls
5x60
3x70
80 nog geprobeerd ging echt klote dus maar gestopt en weer gaan benchen haha

Paused bench
5x20
3x40
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5 ging nog best hard
Setjes voor morgen al gedaan, morgen ga ik maar wat minder zwaar benchen

Nog wat met de yoke gelopen met veel drops ooit ga ik hem in een keer lopen

Low bar squat
5x20
5x40
3x50
3x60
3x60
3x60 op techniek

Had geen zin in farmers ..

Bosshogg · 5 okt 2014

Sterk 95 van je 1rm voor reps op de bench

yvn's log

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Never give up!

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Never give up!

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics