yvn's log
- Topic starter yvn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.038
- Weergaven 61.378
- Volgers 51
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Ja en nu staat door jou mijn training op de vorige blzYeaaaah ben de eerste
Nice train.
Enzo.
Dankjee!Nice!
wel fijn dat de pijn al minder wordt.
Jaaa en donderdag setjes draaien met mijn max. Ooo kan niet wachtenn
Danke
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ja en nu staat door jou mijn training op de vorige blz
hou je bek HOU JE BEK !!!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa gaat best goedd thanksszo netjes zeg je bench! Gaat lekker zo te zien
Haha dankjeeeBen een beetje laat voor mijn doen, maar ik heb ook je logje weer trouw gelezen
Ziet er goed uit, fijn dat de pijn in je bovenrug meevalt!
hou je bek HOU JE BEK !!!
He ben dat er vergeten bij te zetten inderdaad.
Banken of course
---------- Toegevoegd om 19:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:41 ----------
Vrijdag 10-10
Dl
3x60
3x70
1x80 belt
2x90
2x90
Speed dl
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
Low bar squat
5x20
5x50
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Zondag 12-10
Boardpress (1-board)
5x20
5x30
5x40
3x45
5x52.5 PR
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5 hnnngg ging nog best hard allemaal, is gefilmd maar die komt later.
Blockpull
5x60
5x70
3x80
0x95 spanning zetten lukte niet dus hierna naar beneden gegaan in gewicht en vanaf nu weer ophogen met 2.5 per keer.
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 VPR
Farmers
40m 30kg
20m 50kg
20m 50kg
20m 50kg
Pushpress
5x20
5x30
3x35
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Ga pushpress er op zondag ook inhouden, ging wel goed
Boardpress (1-board)
5x20
5x30
5x40
3x45
5x52.5 PR
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5 hnnngg ging nog best hard allemaal, is gefilmd maar die komt later.
Blockpull
5x60
5x70
3x80
0x95 spanning zetten lukte niet dus hierna naar beneden gegaan in gewicht en vanaf nu weer ophogen met 2.5 per keer.
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 VPR
Farmers
40m 30kg
20m 50kg
20m 50kg
20m 50kg
Pushpress
5x20
5x30
3x35
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Ga pushpress er op zondag ook inhouden, ging wel goed
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa dankjeeIk zie nu pas dat je dl al op 100 zit, super nice
Hahaha mag je allemaal proberen wanneer je bij phm komt trainenNice die boardpress! Wil die ook een keer doen
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
lekker gebenched! Was een goeie training
3 board doen. Ben ook benieuwd hoeveel je dan doet.
Nice die boardpress! Wil die ook een keer doen
3 board doen. Ben ook benieuwd hoeveel je dan doet.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jeahhh thanksss
Maandag 13-10
Paused bench
5x20
5x30
8x40
8x40
8x40
8x40
Was even vergeten dat ik echt een hekel aan 8jes heb.. maar coach V vond het een goed plan
Closegrip bench (t&g)
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
BOR
5x20
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
---------- Toegevoegd om 19:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:53 ----------
O ja en nog wat curls en pulldowns
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Dinsdag 14-10
Squat
5x20
5x50
3x60
1x65
3x70 belt
3x70
3x70
Paused squat
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
Kreeg allemaal complimentjes over dat ik goed op diepte squatten, blijkbaar heel bijzonder als een vrouw squat ofzo haha
Dl
3x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
Legpress horizontaal
10x85
10x101
10x117
10x125
10x125
10x125
10x125
10x125
Squat
5x20
5x50
3x60
1x65
3x70 belt
3x70
3x70
Paused squat
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
Kreeg allemaal complimentjes over dat ik goed op diepte squatten, blijkbaar heel bijzonder als een vrouw squat ofzo haha
Dl
3x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
Legpress horizontaal
10x85
10x101
10x117
10x125
10x125
10x125
10x125
10x125
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Goede training. Squats gaan ook mooi vooruit!
no shit sherklock. Dat bij PHM nou geen white knights rondlopen...
no shit sherklock. Dat bij PHM nou geen white knights rondlopen...
