yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Moet een beetje voorbereiden voor het aanmoedigen he
Ja ging wel easy haha
yvn's log
- Topic starter yvn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.038
- Weergaven 61.377
- Volgers 51
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Zo flinke reeks aan bp sets.. nice
Dankjullie, ja ging wel makkelijk dus maar aan techniek gewerkt
Vrijdag 19-09
Deadlift
3x60
3x70
2x82.5
2x82.5
Speed Deadlift
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5
Low bar squat
5x20
5x20
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Hyper
10xbw
10xbw
10xbw
Legrais
10xbw
10xbw
10xbw
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Die DL, gaaf!!!
Thankss ladiess
Zondag 21-09
Boardpress
5x20
5x30
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
Blockpull
3x60
3x70
3x80
3x92.5 belt
3x92.5
3x92.5
Farmers
40m 30kg
40m 50kg
40m 55kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Maandag 22-09
Paused bench
5x20
5x30
3x42.5
3x42.5
3x42.5
3x42.3
3x42.5 zo chill die haken zitten op de perfecte plek kan alles nog zelf uitpakken
Closegrip (t&g)
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Incline
5x20
5x30
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5 voelde nog easy
Wou flys doen maar had een beetje gevoelige schouders voelde dus niet fijn
Maandag zonder flys
DB row
8x20
8x24
8x26
8x26
Paused bench
5x20
5x30
3x42.5
3x42.5
3x42.5
3x42.3
3x42.5 zo chill die haken zitten op de perfecte plek kan alles nog zelf uitpakken
Closegrip (t&g)
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
Incline
5x20
5x30
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5 voelde nog easy
Wou flys doen maar had een beetje gevoelige schouders voelde dus niet fijn
Maandag zonder flys
DB row
8x20
8x24
8x26
8x26
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zaten je haken goed op de grond en deed je het zonder bonksen?
En als je het niet snapt
http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/bankdrukker-249870/
En als je het niet snapt
http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/bankdrukker-249870/
Laatst bewerkt:
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Thanksss ladiess
Dankje voor je uitleg BOSSHOGG ik heb er erg om gelachen
Dankjee, ach heb wel vaker kwaaltjes, ze zijn vaak ook weer snel wegBalen van je schouders. Maar de rest van je train vind ik er weer fantastisch uitzien
Dinsdag 23-09
Squat
5x20
5x50
3x62.5
3x62.5
3x62.5
Paused Squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
Deadlift
5x62.5
5x62.5
5x62.5
BOR
5x20
5x30
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Thanks he PLEURKLAAT
Dankje
Ja en ik jou maar geloven, snapte er al niets van...
