- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
yvn's log
- Topic starter yvn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.038
- Weergaven 61.378
- Volgers 51
-
- Tags
- log
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaaa haha hopelijk gaat het donderdag op dit boute bankje ook gewoon goed
Jeahh was nicee
Thankss
Maandag 06-10
Was zooo gaar van al dat benchen van gister, kon tototaal geen spanning zetten op mijn bovenrug en spierpijn duss maar even rustig aan gedaan
Paused bench
5x20
5x30
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Closegrip was de planning maar ging ook totaal niet dus shoulderpress gedaan
5x20
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30
Pushdown
10x32
10x32
10x32
10x32
10x32
Wat curls gedaan met weinig
Db row
10x18
10x18
10x18
10x18
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 295
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 51kg
- Vetpercentage
- 15%
Zijn die geheim, of zo?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Die hebben te maken met een persoon die niet goed oplet en te dicht bij een halter gaat staan. Niet echt de bedoeling dus. Had daarna een setje extra gedaan
Haha dankje
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.996
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
ThanksssDit is voor mij met knallen nog niet eens haalbaar.. pfff.. rustig aan.Nice!
DankjeeSluit me aan bij de rest, wat voor jou een rustige training is, is voor mij op dit moment een mooi doel om naartoe te werken
Ach was al te verwachten twee dagen achter elkaar op dezelfde oefening zo dicht bij mijn max te zitten is niet echt mogelijk
maarja kan nu wel setjes draaien super dicht bij mijn max dusss beloofd veel goedsDinsdag 07-10
Squat
5x20
5x50
3x60
3x67.5
3x67.5
3x67.5
Paused squat
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
Dl
3x60
5x67.5
5x67.5
5x67.5 ging niet echt super hard ofzo mijn benen waren echt pap na al die setjes squat
Legpress horizontaal
15x85
15x101
15x117
15x117
15x117
15x117
15x117
15x117
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Thankss hahaPapbeentjesbenen..
Lekkere squats, doe je na elke normale squat sets de paused sets?
Nee doe eerst de normale squat afmaken en daarna paused squat alle setjes.
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Ga dan
Ik kan die gewichten niet "ff" tillen
Dat bedoel ik, mooie gewichten! Ooit ga ik dat hopelijk kunnen ja ..Voor nu nog niet .Positief jaloers
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.996
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
ThanksssIk kan die gewichten niet "ff" tillen
vooruitgaan kan echt snel gaan hoor dus je bent er zeker snel, zulke spectaculaire gewichten zijn het namelijk niet.ThankssLekker zware train weer. *droomt verder*
Haha moest echt even een pause nemen na die paused squat het was echt erg..
ja dan leer je spanning vast te houden onderin
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Donderdag 09-10
Al een paar dagen last van een spiertje in mijn bovenrug was bang dat benchen daardoor weer klote zou gaan, maar ging wel normaal last is minder dus zal wel snel wegtrekken
Paused bench
5x20
5x40
3x42.5
5x47.5
5x47.5
4x47.5 laatste zat er echt niet in helemaal leeg maar als nogg 5jes met 95 procent hnnnggg
Closegrip t&g
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Incline
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35
BOR
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Al een paar dagen last van een spiertje in mijn bovenrug was bang dat benchen daardoor weer klote zou gaan, maar ging wel normaal last is minder dus zal wel snel wegtrekken
Paused bench
5x20
5x40
3x42.5
5x47.5
5x47.5
4x47.5 laatste zat er echt niet in helemaal leeg maar als nogg 5jes met 95 procent hnnnggg
Closegrip t&g
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Incline
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35
BOR
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
