yvn's log

[yvn]

Wow super die squat op 90 kg!!!
echt sterk!

Klik om te verkleinen...

Dankjee, ben er wel blij mee alleen nu nog 90 zonder wrapss

---------- Toegevoegd om 20:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:34 ----------

Maandag 20-10
Paused bench
5x20
5x30
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Closegrip (t&g)
3x47.5
3x47.5
3x47.5

Bor
5x30
5x40
5x45
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5

Facepull rode band
20x
20x
20x
20x

Db fly
10x5
8x10
8x10
8x10
Maar met veel minder gewicht doen, krijg last van mijn elleboog ervan maakt het iets minder leuk

 

[Pleurklaat]

JEZUS CHRISTUS VAN NAZARETH WAT STERRUK

en paused bench, DAT DEED IK OOK!

 

[Bosshogg]

JEZUS CHRISTUS VAN NAZARETH WAT STERRUK

en paused bench, DAT DEED IK OOK!

Klik om te verkleinen...

Zij volgt zeker het training en voedingsschema van Boris Shakeo

Elke dag shakies

---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------

Maar met veel minder gewicht doen, krijg last van mijn elleboog ervan maakt het iets minder leuk

Klik om te verkleinen...

https://www.youtube.com/watch?v=H4Sftq18SGg

 

[marina1975]

Ziet er weer goed uit!

Ballen van de last van je elleboog... Enig idee wat het kan zijn?

 

[meaantje]

db fly is ook gewoon een kut oefening


maar jou BOR is wel 10 hoger dan je bench? Hoe kom je aan deze imballance? Moet je daar niet mee uitkijken? De antagonist is ook heel belangijk!!

 

[Nicky!]

db fly is ook gewoon een kut oefening


maar jou BOR is wel 10 hoger dan je bench? Hoe kom je aan deze imballance? Moet je daar niet mee uitkijken? De antagonist is ook heel belangijk!!

Klik om te verkleinen...

hebben de meeste dames dit niet dan?

 

[Pleurklaat]

maar jou BOR is wel 10 hoger dan je bench? Hoe kom je aan deze imballance? Moet je daar niet mee uitkijken? De antagonist is ook heel belangijk!!

Klik om te verkleinen...

je moet je lats helemaal niet trainen als powerlifter want je lats trekken dan de halter omlaag bij de bench en dan is het zwaarder

 

[yvn]

JEZUS CHRISTUS VAN NAZARETH WAT STERRUK

en paused bench, DAT DEED IK OOK!

Klik om te verkleinen...

Zij volgt zeker het training en voedingsschema van Boris Shakeo

Elke dag shakies

---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------



http://www.youtube.com/watch?v=H4Sftq18SGg

Klik om te verkleinen...

Nee elleboog gezeur moet weg

Ziet er weer goed uit!

Ballen van de last van je elleboog... Enig idee wat het kan zijn?

Klik om te verkleinen...

Dankjee, ja ik weet hoe het komt een keer een squat ongelukje gehad. Maar voel het alleen met flya dus dat is beter

db fly is ook gewoon een kut oefening


maar jou BOR is wel 10 hoger dan je bench? Hoe kom je aan deze imballance? Moet je daar niet mee uitkijken? De antagonist is ook heel belangijk!!

Klik om te verkleinen...

Haha nee
Ps: flys zijn de GOAT

---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------

Dinsdag 21-10
Squat
5x20
5x20
5x50
3x60
1x65
3x72.5
3x72.5
3x72.5 VPR

Paused squat
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5

Sumo dl
5x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

Hyperextensions
10xbw
10x10
10x20

Legrais
10xbw
10xbw
10xbw

 

[Nicky!]

woah lekkere squat en paused squat sessie!!

 

[Hell93]

Netjes!
Soon 90kg squat zonder wraps

 

[Bosshogg]

Ho wat een volume

In die tijd heb ik 4 werk sets gesquat en 3 gedeadlift

 

[marina1975]

Ziet er weer goed uit!

 

[yvn]

woah lekkere squat en paused squat sessie!!

Klik om te verkleinen...

Jeah thankss

Netjes!
Soon 90kg squat zonder wraps

Klik om te verkleinen...

I hope so haha zou nice zijn

Ho wat een volume

In die tijd heb ik 4 werk sets gesquat en 3 gedeadlift

Klik om te verkleinen...

Jaa dat komt ervan als je nog p*ssy gewichten tilt, hoef nog niet zo veel op te warmen

Ziet er weer goed uit!

Klik om te verkleinen...

Thankss

 

[SanneF]

Die paused squats zien er echt heftig uit.. Lekker hoor!

 

[yvn]

Die paused squats zien er echt heftig uit.. Lekker hoor!

Klik om te verkleinen...

Ze zijn ook vreselijk haha, maar alles voor de squat gains.
Tot nu toe is het gewicht nog wel te doen.

 

[Nicky!]

moest aan je denken:

 

[yvn]

moest aan je denken:

Spoiler

Klik om te verkleinen...

oooo ze zijn nog roze ook! Nice haha

Donderdag 23-10
Paused Bench
5x20
5x30
3x40
3x45
3x52.5 PR
3x52.5
3x52.5 VPR hnnnggg bench gainss 60 kg here I come

Schoulderpress
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

DB row
8x15
8x20
8x25
8x25

Nog wat facepulls en pushdowns

 

[Nicky!]

benchmonster!!

 

[Bosshogg]

Hnng ook wat vooruitgang op de bench

 

[meaantje]

mirin bench progressie.

dat gaat wat worden in december!