yvn's log

[Danielle21]

Lekker bezig!

 

[yvn]

Nice train!
Je gaat lekker zo!

Klik om te verkleinen...

lekkere gewichten, lekker volume!

Klik om te verkleinen...

Lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

Dankjulliewel
Gaat best goed vooruit ook, hoop dat het zo door gaat haha.

 

[yvn]

Zondag 02-02

Frontsquat
5x20
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35
Tweede keer dat ik frondsquats doe, heb nu wel beter door waar ik de halter moet neerleggen

Pushpress
5x20
5x25
5x30
3x35 VPR
3x35
3x35
1x40 PR
Ging zo goed dat ik de 40 wou proberen en dat lukte

Bendoverrow
5x20
5x30
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Farmer walk
40 m x 30
40 m x 40
40 m x 50 PR
Heb er beter op gelet om mijn bovenrug goed aan te spannen. Ging veel makkelijker dit keer. Kreeg de 55 jammer genoeg niet uitgetild, volgende weeek weer een keer proberen

Hyperextention
25xbw
25x5
25x15

 

[Nicky!]

gaaf, als je weet hoe je die barbell neerlegt heb je de frontsquad in grote sprongen omhoog, gezien je andere cijfers.

lekkere training!

 

[marina1975]

Ziet er top uit!!

 

[yvn]

gaaf, als je weet hoe je die barbell neerlegt heb je de frontsquad in grote sprongen omhoog, gezien je andere cijfers.

lekkere training!

Klik om te verkleinen...

Dankje! denk eigenlijk dat die frontsquat wel goed komt, is gewoon beetje wennen ga het zeker opbouwen en hoop dat het een beetje snel omhoog kan in gewicht.

Ziet er top uit!!

Klik om te verkleinen...

Dankje

 

[lola7815]

Lekkere training!

 

[Daphne92]

Sterke training weer! Goed bezig!

 

[yvn]

Lekkere training!

Klik om te verkleinen...

Dankjee

Sterke training weer! Goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Dankje

Maandag 03-02

Squat
5x20
5x30
5x40
Wou morgen ook gaan squatten dus had het even hierbij gelaten, dan wil ik 5x5 met 55, beetje jammer dat alles de laatste tijd zo zwaar aanvoelt, dan maar wat meer moeite doen..

Shoulderpress
5x20
5x25
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30
Ging best makkelijk, heb heel lang vastgezeten op de 3x3 met 30, dus het is fijn dat het zo goed ging

Bankdrukken
5x20
5x20
5x25
5x30
5x37.5
5x37.5
5x37.5
4x37.5
3x37.5
Ben hier super blij mee ookal heb ik de 5x5 niet gehaald, mijn max is namelijk 2x40 en dat zit er wel heel dichtbij

Dumbell row
10x15 zag later dat dit geen 20 was, dacht even dat is super sterk was geworden maar helaas..
10x27.5 PR
5x27.5

Barbellcurls
10x20
10x20
10x20

 

[Daphne92]

Zo lekkere training zeg! Aardige db row ook

 

[marina1975]

Sterke training!
flink wat sets ook!

 

[Nicky!]

zow...flink aantal sets maak jij
lekker!

 

[yvn]

Zo lekkere training zeg! Aardige db row ook

Klik om te verkleinen...

Dankjee , ja ik ben een beetje geobsedeerd met mijn rug trainen, heb er voor dat ik trainde altijd veel last van gehad met allemaal pijntjes enzo, nu is dat eigenlijk helemaal weg doordat ik me rug train dus wil dat ook graag zo houden haha.

Sterke training!
flink wat sets ook!

Klik om te verkleinen...

Dankjee, ja ging zo lekker allemaal, dus wou dan maar weer 5x5 doen haha

zow...flink aantal sets maak jij
lekker!

Klik om te verkleinen...

Dankjee

 

[StickySteeez]

bench is goed idd

 

[yvn]

bench is goed idd

Klik om te verkleinen...

Jaaa very happy


Dinsdag 04-02
Squat
5x20
5x20
5x30
5x40
5x50
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

Pushpress
5x20
5x25
8x30
8x30

Deadlift
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60

Pulldown
10x60
10x65
10x70

Ging allemaal zo zwaar, maar het is ook de eerste keer dat ik 3 dagen achter elkaar train. Moet donderdag naar mijn school in den bosch voor een terugkomdag (zit in mijn stagejaar) dus dat word heel vroeg opstaan en heel laat thuis en niet trainen dus moest ik maar 3 dagen achter elkaar.

 

[marina1975]

Pfff... das zeker vermoeiend 3 dagen achtereen.
Nette training hoor!

 

[yvn]

Pfff... das zeker vermoeiend 3 dagen achtereen.
Nette training hoor!

Klik om te verkleinen...

Jaa inderdaad, maarja zat even niets anders op haha

 

[Nicky!]

grin, dat is zeker wennen voor t eerst 3 dagen na elkaar

wel supersets dan hoor...en nu richting spierpijn?

 

[yvn]

grin, dat is zeker wennen voor t eerst 3 dagen na elkaar

wel supersets dan hoor...en nu richting spierpijn?

Klik om te verkleinen...

Jaa beetje spierpijn, valt nog best mee, had er gister tijdens het trainen meer last van dan nu.
Maarja doe ook niet zoveel een beetje achter een computer zitten, dan voel je dat niet echt
Baal er meer van dat ik nu twee dagen niet ga trainen, dan mis ik het al een beetje haha.

 

[Nicky!]

Jaa beetje spierpijn, valt nog best mee, had er gister tijdens het trainen meer last van dan nu.
Maarja doe ook niet zoveel een beetje achter een computer zitten, dan voel je dat niet echt
Baal er meer van dat ik nu twee dagen niet ga trainen, dan mis ik het al een beetje haha.

Klik om te verkleinen...

echte spierpijn komt pas morgen he...
en know that feeling, mis het ook als het een keer niet kan