MuscleMeat

yvn's log

Nice train!
Fijn dat het foamrollen helpt.
 
Idd fijn dat foamrollen werkte! En ondanks de rug nette training hoor :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
Fijn dat je bijna geen last meer hebt. Rust kan veel goed doen.
Dus op naar maandag! :)
 
zo leuk om na een week je log weer bij te lezen, je hebt echt leuke trainingen!

zonde van de rugspierpijn (ik dacht dat je farmers in je onderarm moest voelen, ik heb het pas één keer gedaan en voelde het ook meer in mijn bovenrug dan onderarm dacht dus dat ik het verkeerd deed)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
marina1975 zei:
Fijn dat je bijna geen last meer hebt. Rust kan veel goed doen.
Dus op naar maandag! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jaa hoop dat het morgen goed gaat, heb er echt zin in :D

NickyCF zei:
zo leuk om na een week je log weer bij te lezen, je hebt echt leuke trainingen!

zonde van de rugspierpijn (ik dacht dat je farmers in je onderarm moest voelen, ik heb het pas één keer gedaan en voelde het ook meer in mijn bovenrug dan onderarm dacht dus dat ik het verkeerd deed)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankjee :) ja ik heb het al een paar keer eerder gedaan farmers, maar heel lang niet meer dus denk dat ik het daarom zo erg voelde. Gewoon meer oefenen haha :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
Maandag 27-01
Squat
5x20
5x30
5x40
Voelde me rug bijna niet meer :D wil vanavond ook squatten dus hield het even bij dit en dan vanavond weer eens een keer voor de 50 kg en het gewicht vanaf daar weer opbouwen.

Push press
5x20
5x25
5x25
3x30
3x30
Was een beetje kijken of het ging met mijn bovenrug, een stuk beter als vorige week :)

Bankdrukken
5x20
5x25
5x30
3x37.5
2x37.5
3x35
5x35

Deadlift
5x40
5x50
5x60
3x65
3x65
3x65
3x65
Ging zo makkelijk, helemaal als ik me bedenk dat ik al bijna een week niet meer heb gedeadlift.

Cable Curls
5x10
5x10
Nog nooit gedaan wat voelde dat zwaar aan zeg pff..

Wou nog pulldowns doen maar was bang dat dat toch iets te heftig werd voor mijn bovenrug, helemaal omdat ik vanavond ook weer ga trainen. Ben wel echt super blij dat die spierpijn een beetje is weggetrokken, het was echt niet leuk meer kon bijna een week niet normaal trainen.
 
Laatst bewerkt:
Sterke training!
Fijn dat hetzo goed gaat met je rug!
 
Sterke trainingen hoor, die deadlift ziet er goed uit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
marina1975 zei:
Sterke training!
Fijn dat hetzo goed gaat met je rug!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje :) ja ben er echt heel blij mee, voel nu weer een beetje spierpijn in mijn bovenrug maar ben zowizo blij dat het maar een beetje spierpijn is haha.

Wieteke34 zei:
Sterke trainingen hoor, die deadlift ziet er goed uit!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje :D

---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:37 ----------

Dinsdag 28-01
Squat
5x20
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Jippiee eindelijk weer een beetje normaal squatten :D

Hang cleans
5x20
3x25
2x25
2x25
Die techniek is echt ingewikkeld pff

Bendover row
5x20
5x30
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Pulldown
15x45
15x50
15x55
10x60

Planks
2:30 x bw
2:30 x bw

Was best een goeie training, ga vanaf hier weer het gewicht opbouwen.
 
Gelukkig gaat het weer goed met je rug, zou zonde zijn als je een blessure oploopt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
Fijn dat de pijn over is. :)
Mooie training! Sterk weer!
 
Sterke training hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
Lekkere training zeg!
 
Fijn dat het weer een goede training was! Ziet er goed uit :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
thaly717 zei:
Lekkere training zeg!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankjee :) ging best goed inderdaad.

Daphne92 zei:
Fijn dat het weer een goede training was! Ziet er goed uit :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja was zo blij dat ik weer normaal kon trainen, voelt goed :D

Vrijdag 31-01

Squat
5x20
5x30
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5

Bankdrukken
5x20
5x25
5x30
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35 Ging best makkelijk :)

Deadlift
5x40
5x50
5x60
3x67.5
2x67.5 Ging best goed, het lukte alleen niet om na die laatste twee goed te staan voor nog een setje. Mijn max (tot nu toe haha) is 1x70.

Hyperextentions
25xbw
25x5
25x10

Pulldown
15x45
15x55
15x70 wou 65 doen maar er bleef 5 kg vastplakken, vroeg me al af waarom het zo super zwaar aanvoelde.
 
Nice train!
Je gaat lekker zo!
 
lekkere gewichten, lekker volume!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
91.661
LeanInProgress
LeanInProgress
Protvis
Running by my potential to reach my ambition
2
Reacties
23
Weergaven
1.824
warres
warres
Terug
Naar boven