yvn's log

[Pleurklaat]

lekker die yvhonderd squat!

 

[Bosshogg]

Ho eindelijk die 2 platen squat


Hier de video van je squat


www.youtube.com/watch?v=-wQAc9MJI4g

 

[RockOfAges]

gefeliciteerd met je squat pr!

goeie three days grace ook

 

[tymboo]

Nice yvhonnerd

 

[marina1975]

Nice goiiiinnngggg!!!!!

 

[yvn]

Thanks allen

lekker die squat
doe je eigenlijk ook mee met het NK?
ja vind je wel een beetje een slijmbal

Klik om te verkleinen...

Jaa wil junioren meedoen, raw en in knee wraps

 

[yvn]

Maandag 12-01
Training met Hell93
Paused bench
5x20
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45

Closegrip bench
3x47.5
3x47.5
3x47.5 rip elleboog

Db bench
8x12
5x16 kreeg hier echt last van mn bicep en tricep dus maar gestopt

T&G bench
5x20
5x42.5
5x42.5
5x42.5

En nog wat apparaten shizzl

 

[Bosshogg]

Geen curls


man man man

 

[Hell93]

STERRRUUUKKKKKKKK
ALLLEZ
SO HARDKOOR

Goeie train, jwt

 

[yvn]

Geen curls


man man man

Klik om te verkleinen...

Ik heb wel curls gedaan
Maar hou graag dingen geheim zodat mensen mn gainz niet af pakken

STERRRUUUKKKKKKKK
ALLLEZ
SO HARDKOOR
Goeie train, jwt

Klik om te verkleinen...

goeie shizzl

 

[yvn]

Dinsdag 13-01
Squat
5x20
5x50
3x60
3x72.5
3x72.5
3x72.5
3x72.5
3x72.5

Paused squat
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5

Sumo dl
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

Hnngg gains

 

[meaantje]

goeie ochtend train.


waarom doe je eigenlijk zo veel setjes dl?

 

[Krentebol]

Het is dus toch mogelijk om in de ochtend te skuwaaten?
Are u a wizard?

 

[yvn]

goeie ochtend train.
waarom doe je eigenlijk zo veel setjes dl?

Klik om te verkleinen...

In de hoop dat mn boute dl techniek beter wordt.

Het is dus toch mogelijk om in de ochtend te skuwaaten?
Are u a wizard?

Klik om te verkleinen...

Ik kan alles

 

[Hell93]

Nette training hopelijk zul je veel gaan merken van die setjes deadlift Alleen maar goed voor je techniek nu

 

[yvn]

Nette training hopelijk zul je veel gaan merken van die setjes deadlift Alleen maar goed voor je techniek nu

Klik om te verkleinen...

GAINS OVERAL
Ja merk wel dat sumo wat soepeler gaat met mn lichaamsbouw, voelt minder ongemakkelijk bij het spanning zetten maar omdat ik het pas sinds kort doe moet ik er nog veel aan werken.

 

[yvn]

Donderdag 15-01
Train met Hell93
Paused bench
5x20
5x30
3x40
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5
3x47.5

Shoulderpress
5x20
5x30
3x35
3x35
3x35

En nog wat db bench, curls en row apparaat. Ben nogal verkouden dus ging niet echt super allemaal. Kan amper ademen als ik op een bankje lig

 

[StickySteeez]

Nicee, meer gepressed dan ectorobbert

 

[marina1975]

Ondanks verkouden ziet het er weer top uit hoor!

 

[Nicky!]

beterschap meiske