yvn's log

[marina1975]

Gaat lekkerrrrrrrrr! Gainsss zie ik overal.

 

[yvn]

Das habst du gut gemacht !!!!
GANZ TOL!!
Huehue

Klik om te verkleinen...

Heuheuheu

wat? Die paused bench?

Klik om te verkleinen...

Heb altijd al setjes op mijn max bench kunnen draaien. Voor NK raw kon ik ook 3x3 met 55 (toen mn max)

Whut? Duitsland?

Klik om te verkleinen...

Jaa op vakantie voor een paar dagjes

even meerdere setjes reppen met je max bench goede progressie op bench

Klik om te verkleinen...

Jeah hoop over 2 maanden wel 65 te kunnen drukken

hnnnnggg benchgains

Klik om te verkleinen...

Gaat lekkerrrrrrrrr! Gainsss zie ik overal.

Klik om te verkleinen...

Thankss ladies

 

[tymboo]

In duitsland wegen alle halters 15 kilo hoorde ik

Nice bench

 

[yvn]

In duitsland wegen alle halters 15 kilo hoorde ik

Nice bench

Klik om te verkleinen...

Ssstt niet zeggen

 

[yvn]

Maandag 16-02
Paused bench
5x20
5x40
3x50
5x3x57.5 hnnngg
Laatste set staat op film

T&G bench
5x5x52.5

BOR
5x20
5x40
5x5x50

 

[Nicky!]

die flow blijft maar doorgaan
zeer naaisss

 

[hossel]

Sterke meid hoor

 

[yvn]

die flow blijft maar doorgaan
zeer naaisss

Klik om te verkleinen...

Sterke meid hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks ladies

filmpje van mijn laatste set
http://www.youtube.com/watch?v=Hxqdsh2OSF4
volgens mij is hij versneld gefilmd want mijn set up duurt normaal 3x zo lang.

 

[Hell93]

Niceee

 

[Chippen177]

sterk

 

[meaantje]

kijk uit

dadelijk bench je nog meer dan ik

 

[yvn]

Niceee

Klik om te verkleinen...

sterk

Klik om te verkleinen...

Thankss

kijk uit

dadelijk bench je nog meer dan ik

Klik om te verkleinen...

Ja meaantje uitkijken jij.

Dinsdag 17-02
Squat
5x20
5x60
3x70
1x80
3x3x85

Paused squat
5x3x75

Sumo dl
5x60
3x70
6x3x80

 

[TheWasp]

Die sumo's met 80 waren technisch mooi aan het worden. Als je dat met de hogere gewichten vast kan houden komt het goed!

 

[yvn]

Die sumo's met 80 waren technisch mooi aan het worden. Als je dat met de hogere gewichten vast kan houden komt het goed!

Klik om te verkleinen...

Jaa voelde goed. Merk wel dat ik nog veel moet oefenen.

 

[wwe]

Squats gingen best lekker he

 

[Nicky!]

lekkere squats en fijn dat de techniek met sumo zo verbetert!

 

[yvn]

Squats gingen best lekker he

Klik om te verkleinen...

Thankss

lekkere squats en fijn dat de techniek met sumo zo verbetert!

Klik om te verkleinen...

Jaa is nog wel veel oefenen, ging niet elke rep perfect namelijk maar komt goed.

 

[yvn]

Donderdag 19-02
Paused bench
7x3x52.5
5x5x45

Pushpress
3x3x40

Db row
4x8x25

En nog wat fly's en curls.

 

[Hell93]

Lekker veel benchhhh love it

 

[TheWasp]

Nou, dit benchvolume mag er anders ook wel wezen...