philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Zo snel mogelijk een sixpack?
- Topic starter N00bz0r
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 82
- Weergaven 24.343
- Volgers 34
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
"Wat is hypermobiliteit?
Hypermobiliteit wil zeggen dat uw gewrichten beweeglijker zijn dan bij andere mensen. Dit komt doordat de gewrichtsbanden erg elastisch en rekbaar zijn. Het is geen ziekte maar een verschijnsel, dat soms wel lastige gevolgen heeft. Men spreekt van het hypermobiliteitssyndroom als u last krijgt van het bewegingsapparaat door te soepele banden. Het gaat dan om spier- en gewrichtsklachten, die niet door een andere bindweefselaandoening veroorzaakt kunnen zijn."
Lijkt me dus niet eens een probleem als hij niet heeft aangegeven dat het hem last oplevert bij crunches ofzo.
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Ach, die kerel wist niet eens wat reps waren als ik het goed heb. Dus dan zal hij ook niet weten hoe hij zijn eigen epic-gebumpte topic moet vinden.
Inshallah
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 apr 2012
- Berichten
- 69
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 89kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
ik ben dus nog maar 13 en ik train hard voor een sixpack bv sit ups pompen lower ab crunch maar is dat wel goed en als het niet goed is hoe kan ik dan op een goede manier al aan een fourpack komen danku
Behoefte berekenen, en ongeveer 400 calorieen onder je behoefte eten. Strikt aan schema houden en als het schema klopt kom je er vanzelf.
---------- Post toegevoegd Sun 29 Apr 2012 om 22:52 ----------
Maar weet niet of dat zo slim is op jouw leeftijd en lengte
Inshallah
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 apr 2012
- Berichten
- 69
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 89kg
trekken aan het pietje! niets gevaarlijks aan en levert je stalen buikspieren.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Inshallah
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 apr 2012
- Berichten
- 69
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 89kg
wacht gewoon tot je 15 bent en kom dan terug.
---------- Post toegevoegd Sun 29 Apr 2012 om 22:56 ----------
---------- Post toegevoegd Sun 29 Apr 2012 om 22:56 ----------
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2011
- Berichten
- 1.139
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
wacht gewoon tot je 15 bent en kom dan terug.
---------- Post toegevoegd Sun 29 Apr 2012 om 22:56 ----------
Je bent zelf 16
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Is misschien een domme vraag,maar ik zou graag geweten hebben hoe je zo snel mogelijk een sixpack krijgt? of tenminste de lijnen van je onderste buikspieren ziet,ik ben ongeveer 1m65 en weeg 55.Ook vroeg ik mij af of zwemmen hierbij goed zou helpen? Dank bij voorbaat!
Huh, ik ben ook zo rond de 165 cm maar zelf weeg ik 59. Bij mij zie je ondanks de vetpercentage best goed de abs. Dan neem ik aan in jou geval dat het niks met vet te maken heeft. Jij moet dan gewoon keihard aan de bak.
