08/01/2021
Training een dag vroeger aangevat, omdat ik er zin in had.
Benchpress:
20kg x ? x 2
40kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
90kg x 1
Werksets:
105kg x 3 x 5 sets
1ste en 2de, alsook 5de set waren 'best' paused.
Hier de sprong van 5kg gemaakt, volgende keer 110kg. Momenteel ook geen elleboog sleeves aangedaan, welke ik normaal wel aantrek vanaf 100kg. Niet te fel afhankelijk van worden.
Slingshot benchpress:
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
CGBP:
110kg x 6 PR!!
Was vooral een gekke set. Wel een keertje de kont van de bank naar mijn gevoel, maar alsnog een PR met dit gewicht
. Merkte hier dat mijn triceps al best moe was van de vorige sets, omdat ik de 1ste rep al bijna stilviel
.
Verder is het gewoon eigenlijk net iets te koud naar mijn zin. De koude kruipt fel op mijn heupen, misschien volgende keer een short onderaan doen. Enige voordeel is wel dat ik voor de rest goed tegen de kou kan
.
Verder 3 kwartier gedaan vanaf 1ste werkset tot einde training.