Berensterk
Novice
- Lid geworden
- 23 jun 2021
- Berichten
- 29
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 127kg
Hello allemaal,
Ben met een lichte off season cycle bezig van 300 mg test e per week (ma, wo en vri 100 mg), telkens de dag na injectie 1 mg anastrozol. Voor de rest neem ik dagelijks m'n 500 mg magnesium, 20 mg zink, extra omega-3 visolie, vitamine D, 5 g creatine en groentepoedermix. De rede voor de extra omega-3 is omdat ik heb gelezen dat visolie kan helpen bij het bestrijden van vochtretentie. Ik heb namelijk nogal last gehad van oedemen tijdens m'n laatste cycle toen ik 600 mg test e per week runde. Toen had ik het vooral in en rond de enkels en in mijn voeten. Nu heb ik een stuk minder grote oedemen, maar ze zitten nu rond het lage gedeelte van mijn schenen boven mijn enkels. Ik kan de huid niet ver indrukken, maar het kleine deukje dat er dan is blijft wel enkele seconden.
Het probleem van de oedemen zit em vooral erin dat ze enorm pijnlijk zijn. Een paar weken geleden kon ik nog prima met een 320 kg yoke lopen, met lichte pijn bij m'n schenen, maar nu heb ik bij 240 kg al extreme pijn, alsof ik mijn benen ga breken op dat punt boven mijn enkels. Het voelt echt alsof het helemaal onder de blauwe plekken zit en kan na yoke training zeker een kwartier niet normaal meer lopen.
Ik zorg er altijd voor dat ik iig ieder half uur water drink, ook al komt het er bijna direct weer uit. Ook drink ik regelmatig (paar keer per week) kokoswater en eet ik dagelijks een banaan voor de nodige kalium, dat kan helpen tegen vochtvasthouden.
Btw, mijn gewicht is 135-140 kg en ik ben 1,80 meter lang.
Enig idee wat ik nog kan veranderen aan mijn dieet/cycle of wellicht physio? Binnenkort ook een bloedtest, dat gaat ook hopelijk meer vertellen.
Ben met een lichte off season cycle bezig van 300 mg test e per week (ma, wo en vri 100 mg), telkens de dag na injectie 1 mg anastrozol. Voor de rest neem ik dagelijks m'n 500 mg magnesium, 20 mg zink, extra omega-3 visolie, vitamine D, 5 g creatine en groentepoedermix. De rede voor de extra omega-3 is omdat ik heb gelezen dat visolie kan helpen bij het bestrijden van vochtretentie. Ik heb namelijk nogal last gehad van oedemen tijdens m'n laatste cycle toen ik 600 mg test e per week runde. Toen had ik het vooral in en rond de enkels en in mijn voeten. Nu heb ik een stuk minder grote oedemen, maar ze zitten nu rond het lage gedeelte van mijn schenen boven mijn enkels. Ik kan de huid niet ver indrukken, maar het kleine deukje dat er dan is blijft wel enkele seconden.
Het probleem van de oedemen zit em vooral erin dat ze enorm pijnlijk zijn. Een paar weken geleden kon ik nog prima met een 320 kg yoke lopen, met lichte pijn bij m'n schenen, maar nu heb ik bij 240 kg al extreme pijn, alsof ik mijn benen ga breken op dat punt boven mijn enkels. Het voelt echt alsof het helemaal onder de blauwe plekken zit en kan na yoke training zeker een kwartier niet normaal meer lopen.
Ik zorg er altijd voor dat ik iig ieder half uur water drink, ook al komt het er bijna direct weer uit. Ook drink ik regelmatig (paar keer per week) kokoswater en eet ik dagelijks een banaan voor de nodige kalium, dat kan helpen tegen vochtvasthouden.
Btw, mijn gewicht is 135-140 kg en ik ben 1,80 meter lang.
Enig idee wat ik nog kan veranderen aan mijn dieet/cycle of wellicht physio? Binnenkort ook een bloedtest, dat gaat ook hopelijk meer vertellen.