Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Als ik me rug train dan voel ik alleen mijn biceps en onderarmen en nooit me rug ik ben er bijna 100% zeker van dat me uitvoering juist is. Zou iemand weten waardoor dit komt ?
Als ik me rug train dan voel ik alleen mijn biceps en onderarmen en nooit me rug ik ben er bijna 100% zeker van dat me uitvoering juist is. Zou iemand weten waardoor dit komt ?
Bij bijvoorbeeld seated cable rows recht zitten je schouder bladen naar achtere als je trekt toch ? Mijn rug loopt serieus achter dus ik wil hem goed aanpakken maar als dit elke keer gebeurd schiet het niet echt op
Had ik ook altijd last van, de tip die ik toen kreeg was de volgende: begin met de oefeningen met brede greep (bijv. lat pulldown) en eindig met de oefening met de smalste greep (bijv seated row). Werkt bij mij echt perfect.
Had ik ook altijd last van, de tip die ik toen kreeg was de volgende: begin met de oefeningen met brede greep (bijv. lat pulldown) en eindig met de oefening met de smalste greep (bijv seated row). Werkt bij mij echt perfect.
gewoon laag genoeg gewicht nemen,
contractie goed voelen, hou de spanning voor 2-3seconden,
geloof me, na 3-4 setjes seated cable rows zal je een stevige pomp hebben in je lats hoe laag het gewicht ook is als je het goed doet