Tom509 POWERLOG 2013

[dannyh1983]

Sterke paused man!

 

[Tom509]

Sterke paused man!

Thnx danny

 

[Tom509]

Training vandaag

Log strict elke rep clean

5x5x60 easy

Side raise

3x12

DL

5x60
5x100
3x140
3x180
1x200
4x225 VPR

skulls

3x8

Goed

 

[mikeo26]

Harde dl tomito

 

[dannyh1983]

Sterke deads Tom!

 

[JorisL]

nice g

max eens?

 

[jonggeleerd]

inb4 260 raw dead

 

[Tom509]

Harde dl tomito

thnx gino

---------- Post toegevoegd Sat 9 Feb 2013 om 21:41 ----------

Sterke deads Tom!

deads gaan lekker idd

 

[Tom509]

nice g

max eens?

ik stijg gewoon in reps weet dan ook wel dat mijn max hoger zal liggen.
is wel leuk idd maarja het gaat zo ook goed.

---------- Post toegevoegd Sat 9 Feb 2013 om 21:57 ----------

inb4 260 raw dead

misschien

 

[Tom509]

vandaag ff een extra rustdagje

 

[Bart2412]

vandaag ff een extra rustdagje

flink carnaval gevierd zeker

 

[Tom509]

flink carnaval gevierd zeker

geen carnaval gevierd, vandaag gewoon ff extra rust.

 

[Tom509]

vandaag getraind, gisteren niet met Bob en Mike omdat ik avond dienst had.
wel bij mike getraind vandaag.

abbo bij sportschool word waarschijnlijk opgezegd en dan altijd bij Mike trainen.



Log press

5x60
5x60
5x70
3x80
1x90
alles easy

CGBP

6x60
5x80
5x100

pin skullcrusher

8x30
8x35
8x40

pushdown

3x15

rustige training alles ging easy, geeft vertrouwen voor de wedstrijd zondag. Donderdag nog Squats licht en beetje pompen.

 

[gokhann]

Ooeehhh nilsje gaat verlies lijden

 

[Tom509]

Ooeehhh nilsje gaat verlies lijden

ja dat wel.

 

[gokhann]

Dan gaat bob ook zekers weg

Ben er trouwens niet eens een jaartje lid geweest dacht ik?

 

[Tom509]

Dan gaat bob ook zekers weg

Ben er trouwens niet eens een jaartje lid geweest dacht ik?

Bob blijft gewoon lid.

 

[harnak]

Mooi zo, heb ik meer ruimte voor te squatten!

****ing afhakers!!!

 

[Tom509]

Mooi zo, heb ik meer ruimte voor te squatten!

****ing afhakers!!!

Haha, ja dat klopt. Maar we trainen al drie keer bij mike. En om dan voor een keer lid te blijven. Kunnen beter altijd bij mike gaan trainen.

Trouwens jij wou toch nog een keer bij mc chick gaan trainen wij gaan er binnekort ook nog een keer heen.

 

[harnak]

Haha, ja dat klopt. Maar we trainen al drie keer bij mike. En om dan voor een keer lid te blijven. Kunnen beter altijd bij mike gaan trainen.

Trouwens jij wou toch nog een keer bij mc chick gaan trainen wij gaan er binnekort ook nog een keer heen.

Laat ff weten wanneer je gaat dan!