Skyblazer failing to get shredded

[SkyBlazer]

Gefeliciteerd met je pr

Thx!

Hopelijk snel weer aan de zware squats dan bro, die helpen je ook met DL

Hoop het ook bro. Denk dat ik donderdag ff full body doe met aan begin squats.

 

[justbart]

Nice fsq kerel!

 

[SkyBlazer]

Nice fsq kerel!

Thx Bart!!


UB
Benchpress
8x80
4x90
4x90
3x90
6x80
7x80
Pull ups
7xbw
5xbw
5xbw
5xbw
lat pulldownhandpalmen richting gezicht
8x70
8x70
Incline db flyes
8x20
8x20
8x20
8x20
low row plate loaded close grip
8x100
6x120
6x120
1arm
r: 6x65 l: 6x65
r: 6x65 l: 6x65
MP
8x40
8x40
6x40
6x40
Side raises
8x14
8x14
8x14
6x14
Cross over cables
10x25
10x25
10x25

Ging wel lekker, doelstelling voor volgende week is minstens 6 reps met 90kg bp.

 

[Hell93]

Lekkere training
Nog last gehad van je schouder?

 

[SkyBlazer]

Lekkere training
Nog last gehad van je schouder?

Dankje!
Warming up met bp voelde ik het wel, vanaf 80kg niet meer

 

[VinnieVince]

goeie tren

 

[SkyBlazer]

goeie tren

Danke Vinstrol!

 

[justbart]

Bench is best aardig toch! Mooie serie fly, s en mp ook!

 

[SkyBlazer]

Bench is best aardig toch! Mooie serie fly, s en mp ook!

Dankje! over maandje reps met 100 hoop ik Merk schouder steeds minder bij mp dus hoop die ook mooi weer op te bouwen

 

[Natty87]

Die 90 moet vast lukken, sowieso 1 setje wel. Lekker goed opwarmen voor je schouder.

 

[SkyBlazer]

Die 90 moet vast lukken, sowieso 1 setje wel. Lekker goed opwarmen voor je schouder.

Dankje! Ja moet meer opwarmen, laatste tijd weer lui met rotator cuffs xd

Benen en armen

Squats
8x80
8x90
6x100
6x100

Walking lunges db
20x16
20x16

Seated calf raises
3x12x50

Rope pushdown
8x30
2x8x35

Skullcrushers
3x8x30

Preacher curls ez bar
10x40
8x45
8x45

Hammer curls reps per arm
3x8x18

 

[Hell93]

Meer stappen dan vorige keer per set op de walkig lunges netjes!

 

[SkyBlazer]

Meer stappen dan vorige keer per set op de walkig lunges netjes!

Dankje 20kwam precies uit

 

[justbart]

Laag volume maar mooie gewichten buffeltje!

 

[SkyBlazer]

Laag volume maar mooie gewichten buffeltje!

Thx bro. Vond zelf het volume ook wat tegen vallen



upperbody
incline db press
7x34
4x36 meh
5x34
6x34
Boronderhands
8x100
5x110 meh
6x100
8x100
Db flyes flat
8x20
8x22
8x22
8x22
lat pulldown closegrip
8x80
6x80
6x80
6x80
variation
r: 6x45 l: 6x45
l: 6x45 r: 6x45
hmm merk dat rechter kant sterker is
Db shoulder press
8x20
0x24
5x22
6x22
6x22
Db shrugs
10x36
8x40
8x40


morgen benen en armen.

 

[Dennisopjebeeld]

Mooie treen

 

[SkyBlazer]

Mooie treen

hey wat doe jij op mijn beeld?


Thx! Hoop volgende keer wel armen erbij te doen. Had nu geen energie meer

 

[mack10]

als 22 wel lukt, moet 24 toch ook lukken?

breng je ze zelf in positie?

 

[SkyBlazer]

als 22 wel lukt, moet 24 toch ook lukken?

breng je ze zelf in positie?

omhoog wou wel, bij zakken viel ineens als me kracht weg. Normaal gesproken zou 24 wel moeten lukken.
Voor schouderblessure zat ik op 30-32

 

[justbart]

Flinke serie 100 kg bor sky! Bam