Skyblazer failing to get shredded

[Sverre]

goeie markie

 

[D D G]

ik ben in



(je muur)

 

[Hell93]

Was een goede training
Lekker bulken nu

 

[Hoody]

Je hoort haar Sky, we zijn jouw zwakke trainingen zat.
Hoog tijd om te bulken!

Spoiler

JK bro nice train

 

[SkyBlazer]

goei tren

Klik om te verkleinen...

Dankje vinstrol

Nog steeds full body?

Nog steeds blessures dus?

Klik om te verkleinen...

in cut altijd fullbody en bulk ub/lb in principe. Als ik net als jou een wandelende apotheek zou zijn dan deed ik wel andere split.

Niks mis mee bro! Goede training

Klik om te verkleinen...

Thx Bart!! Nu bulk en zijn of gewichten omhoog gaan

voeg je tegenwoordig ook cardio toe met hell? of moet ze wachten ivm je bulk?

Klik om te verkleinen...

Ik houd er rekening meer door op de dagen erna gewoon meer te eten.

<3 bulk

Klik om te verkleinen...

<3

Was een goede training
Lekker bulken nu

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad
Ga nu lekker dik worden

Spoiler

voor zover dat nog mogelijk is

Je hoort haar Sky, we zijn jouw zwakke trainingen zat.
Hoog tijd om te bulken!

Spoiler

JK bro nice train

Klik om te verkleinen...

Thx Hoody! Soon 200 deadlift en 130kg bor.
Hoop vooral wat massa op benen te pakken komende bulk

 

[SkyBlazer]

Hmm gisteren update vergeten


Benen
Squat
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
Leg press plate loaded
8x245
6x255
6x245
Standing leg curls reps per been
12x40
12x40
10x40
10x40
Leg extension
8x120
8x120
8x120
Seated calf raises
15x50
15x50
14x50
12x50

 

[VinnieVince]

Zware extensions man
Legpress wel lichter dan tijdje terug?

 

[Hell93]

Goede training hoor
Lekker veel reps op de calf raises

 

[SkyBlazer]

Zware extensions man
Legpress wel lichter dan tijdje terug?

Klik om te verkleinen...

Zit groot verschil in of ik leg press aan begin doe of na squats
Blijf squats tijdje op 90 houden, heb gevoel dat ik nog iets teveel boven parallel zit

 

[VinnieVince]

Zit groot verschil in of ik leg press aan begin doe of na squats
Blijf squats tijdje op 90 houden, heb gevoel dat ik nog iets teveel boven parallel zit

Klik om te verkleinen...

waarom niet atg?

 

[SkyBlazer]

waarom niet atg?

Klik om te verkleinen...

ben niet zo flexibel. Met lege bar haal ik misschien net atg Front Squat lukt wel iets dieper




Inb4: je muur ook, toen smah

---------- Toegevoegd om 17:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:40 ----------

Goede training hoor
Lekker veel reps op de calf raises

Klik om te verkleinen...

Dankje
Altijd fijn als kuiten branden

 

[SkyBlazer]

UB
bench press
6x80
6x80
5x80
5x80
10x60
BOR
8x90
6x100
6x100
6x100
Incline db flyes
8x20
8x20
8x20
8x20
Lat pulldown closegrip
8x75
6x85
6x85
6x85
DB shoulderpress
8x18
6x22
5x24
6x24
Side raises
8x12
8x14
7x16
7x16
DB Shrugs
8x38
8x40
8x40
Skull crushers
8x35
8x35
8x35
8x35
Db curls reps per arm
8x18
6x20
6x20
hammercurls beide armen tegelijk: 8x16

benchpress en bor vielen tegen, naarmate de training vorderde ging het wat beter

 

[justbart]

Sterke bor weer sky en die latpull mag er ook zijn, goed bezig

 

[mark1986]

Goeie bp

 

[Hell93]

Toch nog veel gedaan hoor En kan niet altijd goed gaan he

 

[SkyBlazer]

Sterke bor weer sky en die latpull mag er ook zijn, goed bezig

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Rug blijft sterk

Goeie bp

Klik om te verkleinen...

Dankje mark, ik ben zeer content met mijn bp de laatste tijd

Toch nog veel gedaan hoor En kan niet altijd goed gaan he

Klik om te verkleinen...

Thx! hopelijk gaat komende week beter

 

[SkyBlazer]

Vandaag lowerbody gedaan

Deadlift:
5x160
3x170
1x180
1x180

Squats
8x80
8x80
8x90

Walking Lunges db gewicht per kant
18x14
18x14
15x14
14x14

Calf raises in leg press
15x140
12x150
12x150
12x160

Goei tren.
Deadlift pr geëvenaard, soon 200. Vorm was wel wat crappy.

 

[Hell93]

Ging goed vandaag walking lunges ga ik ook vaker doen
Over paar weekjes 200 op de deadlift, komt zeker goed

 

[barebald]

Jezus, zijn jullie 12 ofzo?

 

[mark1986]

goeie treen[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
denk aan je vorm ja