XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Meh kan niet quoten op me telefoon.



UB
Incline db press
8x30
8x34
4x34
6x34

BOR
8x90
6x100
6x100

Db flyes
8x18
8x20
8x20

Lat pulldown closegrip
8x75
6x80
6x75

Db shoulderpress
8x18
6x22
6x22
6x22

Preachers curls ez bar
6x40
6x40
Staand:
6x40
6x40

Rope pushdown
8x30
8x35
8x30
8x30

Hammercurls
8x18
6x20
6x20
Beide armen tegelijk
8x18

Triceps pushdown dropset
8x40
15x30
22x20
30x10
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Goede training weer :kiss:
Thx :kiss:

Hey Mark, ondanks je ban toch bedankt!




Benen
Front squat
6x70
4x80
3x85 pr bb gleed er vanaf
6x75
6x60
Legg press plate loaded
8x240
6x270
6x270
6x270
Standing leg curl reps per been
10x40
10x40
10x40
8x40

Vond het wel best zo :o was er ongeveer een uur mee bezig :roflol:
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
hou je bij front squat elleboog hoog?
kan ie er ook nooit afglijden eigenlijk.
 

Hoody

Massive Warrior
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Waardering
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Nette PR op Front squats bro
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

Hoody

Massive Warrior
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Waardering
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
als ik zak gaan ze wat mee naar beneden :( zal volgende week wat lichtere setjes doen op volume en erop letten.



:roflol:



mee eens :o



thx bro! haalt me gewone squat bijna in xD hamstrings lopen achter
Geen last van je schouder met front squats? Of is die al genezen
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Geen last van je schouder met front squats? Of is die al genezen
Nee met front squat juist niet, met gewone squat voel ik m nog wel eens. Gaat wel de goede kant op, db shoulder press gaat makkelijker
 

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.140
Waardering
2.434
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
Nee met front squat juist niet, met gewone squat voel ik m nog wel eens. Gaat wel de goede kant op, db shoulder press gaat makkelijker
Heb je een bepaalde reden voor front squats buiten bovenstaande?
 

Hoody

Massive Warrior
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Waardering
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Nee met front squat juist niet, met gewone squat voel ik m nog wel eens. Gaat wel de goede kant op, db shoulder press gaat makkelijker
Hopelijk snel weer aan de zware squats dan bro, die helpen je ook met DL:o
 

Bovenaan