- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.639
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Ze is loops
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Meh kan niet quoten op me telefoon.
UB
Incline db press
8x30
8x34
4x34
6x34
BOR
8x90
6x100
6x100
Db flyes
8x18
8x20
8x20
Lat pulldown closegrip
8x75
6x80
6x75
Db shoulderpress
8x18
6x22
6x22
6x22
Preachers curls ez bar
6x40
6x40
Staand:
6x40
6x40
Rope pushdown
8x30
8x35
8x30
8x30
Hammercurls
8x18
6x20
6x20
Beide armen tegelijk
8x18
Triceps pushdown dropset
8x40
15x30
22x20
30x10
UB
Incline db press
8x30
8x34
4x34
6x34
BOR
8x90
6x100
6x100
Db flyes
8x18
8x20
8x20
Lat pulldown closegrip
8x75
6x80
6x75
Db shoulderpress
8x18
6x22
6x22
6x22
Preachers curls ez bar
6x40
6x40
Staand:
6x40
6x40
Rope pushdown
8x30
8x35
8x30
8x30
Hammercurls
8x18
6x20
6x20
Beide armen tegelijk
8x18
Triceps pushdown dropset
8x40
15x30
22x20
30x10
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede training weer
Thx
Hey Mark, ondanks je ban toch bedankt!
Benen
Front squat
6x70
4x80
3x85 pr bb gleed er vanaf
6x75
6x60
Legg press plate loaded
8x240
6x270
6x270
6x270
Standing leg curl reps per been
10x40
10x40
10x40
8x40
Vond het wel best zo
was er ongeveer een uur mee bezig 
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
als ik zak gaan ze wat mee naar beneden
zal volgende week wat lichtere setjes doen op volume en erop letten.mee eens
thx bro! haalt me gewone squat bijna in xD hamstrings lopen achter
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
als ik zak gaan ze wat mee naar beneden
mee eens
thx bro! haalt me gewone squat bijna in xD hamstrings lopen achter
Geen last van je schouder met front squats? Of is die al genezen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nee met front squat juist niet, met gewone squat voel ik m nog wel eens. Gaat wel de goede kant op, db shoulder press gaat makkelijker
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Heb je een bepaalde reden voor front squats buiten bovenstaande?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ik wissel ze af, om de training ongeveer
Heb niet echt een vast schema meer qua oefeningen, iets met muscle confusion en Jeff Seid (no-homo)
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Hopelijk snel weer aan de zware squats dan bro, die helpen je ook met DL
