Skyblazer failing to get shredded

[SkyBlazer]

Flinke serie 100 kg bor sky! Bam

Klik om te verkleinen...

Thx bart!!

 

[Natty87]

Damn nice die bor

 

[Hoody]

Nette bors yo

 

[Robke78]

Nette shrows man

 

[SkyBlazer]

Damn nice die bor

Klik om te verkleinen...

Nette bors yo

Klik om te verkleinen...

Nette shrows man

Klik om te verkleinen...

Thx iedereen


Hoop met bor wat hoger volume te doen straks of weer een superset met boven- en onderhands


Benen+armen

Legg press plate loaded
8x260
8x270
8x280
7x285
7x285

Front squat
4x6x60

Rdl
4x8x60

Standing leg curl reps per been
8x40
8x40
7x45
8x40

Seated calf raises
4x12x50

Rope pushdown
8x30
8x35
8x35

Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45

Preacher curls ez bar
8x40
7x45
7x45
6x45

Hammer curls reps per arm
8x18
8x20
8x20

 

[Hell93]

Goede training
Wel jammer van de front squat, volgende keer beter

 

[SkyBlazer]

Goede training
Wel jammer van de front squat, volgende keer beter

Klik om te verkleinen...

Dankje!
zit verschil in of ik die als eerste of als 2de oefening doen. Wellicht was beter om eerst leg curls te doen en daarna front squat. Zal dat volgende keer doen

 

[SkyBlazer]

Training van vrijdag:

Benen en armen
deadlift:
6x160
4x170
1x190 pr
1x190
6x160
12x100
Leg press plate loaded
dropset gedaan, kleine 10sec rust ertussen voor afhalen schijven.
6x265
8x245
9x200
12x160
16x120
standing leg curlreps per been
8x40
8x40
8x40
ropepushdown
8x30
8x35
7x35
Skullcrushers
8x35
8x35
8x35
preacher curls ez bar
10x40
8x45
8x45
db curlsreps per arm
8x18
8x20
8x20






Training vandaag

UB
Incline db press
6x34
3x36
5x36
6x34
6x34
BOR
8x100
4x110 meh grip faalde
5x110
6x100
6x100
DB Flyes
8x22
8x22
8x22
8x22
Chinups
8xbw
8xbw
6xbw
6xbw
MPpakte breder vast dan normaal gesproken, meer schouders en minder triceps met pressen
8x30
8x35
8x35
8x35
upright rows
8x35
8x45
7x45
8x45
pek dek shrugs
15x100
8x130
8x130
8x130

 

[VinnieVince]

DL raw?

Dacht ff dat je ziek veel volume had, maar waren 2 trens

 

[SkyBlazer]

DL raw?

Dacht ff dat je ziek veel volume had, maar waren 2 trens

Klik om te verkleinen...

haha hield ik jou daar toch even voor het lapje!!

Had straps bij deadlift vind straps fijner dan magnesium of van dat grip glue.
Ben nog opzoek naar een riem, zal eens kijken of yasmine zijn fotos al heeft gepost

 

[mark1986]

hoe gaan de sarms

 

[SkyBlazer]

hoe gaan de sarms

Klik om te verkleinen...

de creatine merk ik niet veel van, denk dat het vooral de Whey isolaat is die echt werkt. Twijfel nog over agmatine en taurine

 

[Hoody]

Nog 11KG en je hebt Arnodsi ingehaald met DL! waarom train je btw niet int weekend?

 

[VinnieVince]

Nog 11KG en je hebt Arnodsi ingehaald met DL! waarom train je btw niet int weekend?

Klik om te verkleinen...

weekend = uitslapen = gains

 

[SkyBlazer]

Nog 11KG en je hebt Arnodsi ingehaald met DL! waarom train je btw niet int weekend?

Klik om te verkleinen...

deze week weer op zaterdag benen

en weet waar je op doelt

weekend = uitslapen = gains

Klik om te verkleinen...

truestory.jpg

 

[justbart]

Die trainingen van 6 december zijn hard dude! Maaruh ben je daar nu nog voor aan het uitrusten...... whats up

 

[SkyBlazer]

Die trainingen van 6 december zijn hard dude! Maaruh ben je daar nu nog voor aan het uitrusten...... whats up

Klik om te verkleinen...

Thx Bart!

Trainingen gaan door, alleen qua logs last van een winter dip. Motivatie is wat minder.
Nu 3 weken bulk ongeveer, kracht neemt toe en ben 1 hele kg aangekomen xD
Training gister was wat minder ivm verkoudheid, wil komende week oefeningen erbij doen. Schema blijft 2 dagen ub 2dagen lb met benen. Twijfel over 5de dag met lichter gewicht en 15-20 reps

Hoe staat het er bij jou voor?

 

[SkyBlazer]

Korte training vandaag, nog niet helemaal 100% fit.

Benchpress
8x80
5x90
5x90
6x85
5x85
6x80

BOR onderhands
8x100
6x110
6x110
7x100

MP pakte breder vast dan normaal
8x30
6X35
6x35

Hierna had ik het wel gehad, lekker alles eruit gezweet.
Maandag LB

 

[Hell93]

Goede serie benchpress!
Hopelijk kan je snel weer normaal trainen, beterschap

 

[D D G]

hoe gaat het met skyblazer aka hellrider?