- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.639
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
thats what she said
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede serie benchpress!
Hopelijk kan je snel weer normaal trainen, beterschap
Dankje
hoop het ookWel weer beter nu, denk vrijdag weer trainen
Thx bart!
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Of hij was naar New york ofzo.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ben sinds 2 weken weer srs aan het trainen. vanaf 19 dec tot toen rust genomen, met af en toe trainen en niks met voeding en een weekje new york geweest met school.
Eerste week ging het trainen k*t, vorige week kwam de kracht weer een beetje terug
UB
Bench press
6x80
8x80
6x85
4x85
10x70
t-bar row
8x50
8x60
6x60
8x55
incline db press flyes vanaf 19:20 ongeveer zakken tot ellebogen helemaar naar beneden zijn, en dan eerst een press en laaste deel naar elkaar toe als een fly
8x22
8x22
8x22
latt pulldown wide hammer grip
8x65
8x70
8x70
DB shoulder press bijna geen last meer van schouders, hopelijk kan ik shoulder presses eindelijk weer wat opbouwen
8x22
8x22
8x22
side raises
8x12
8x14
8x14
Cross over cables
8x30
8x35
8x30
biceps in cross over cablesstaand met armen gestrekt en dan naar hoofd toe met de handvaten
10x15
10x20
10x20
DB row reps per arm
8x34
8x36
8x36
Shrugs
10x100
8x130
8x130
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nette bench press, gaat weer vooruitBijna weer op kracht toch?
dankje
snel weer naar de 90 en daarna 100 hopelijk
---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:22 ----------
Dankje Ray
was je weg dan?
i know you missed me brah
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
all true vegan natural
Thx brah!
Hoop dat ik de motivatie blijf houden om het bij te werken 
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
