- Lid geworden
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.763
- Waardering
- 4.718
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #2.821
sets/reps/weights
Frontsquat: 2x15x50
Incline BP medium grip 2x15x60
Militairy press 20x40 25x40
Front raises: 2x14x10
side raises: 2x18x10
Ab wheel: 2x16
Hanging knee raises 2x12
Zeer lichte training in vergelijking met 2 jaar geleden. Over een weekje overal 3 sets van doen.
Rip conditie
Frontsquat: 2x15x50
Incline BP medium grip 2x15x60
Militairy press 20x40 25x40
Front raises: 2x14x10
side raises: 2x18x10
Ab wheel: 2x16
Hanging knee raises 2x12
Zeer lichte training in vergelijking met 2 jaar geleden. Over een weekje overal 3 sets van doen.
Rip conditie