XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
sets/reps/weights

Frontsquat: 2x15x50
Incline BP medium grip 2x15x60
Militairy press 20x40 25x40
Front raises: 2x14x10
side raises: 2x18x10
Ab wheel: 2x16
Hanging knee raises 2x12

Zeer lichte training in vergelijking met 2 jaar geleden. Over een weekje overal 3 sets van doen.

Rip conditie
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
sets/reps/weights

Frontsquat: 2x15x50
Incline BP medium grip 2x15x60
Militairy press 20x40 25x40
Front raises: 2x14x10
side raises: 2x18x10
Ab wheel: 2x16
Hanging knee raises 2x12

Zeer lichte training in vergelijking met 2 jaar geleden. Over een weekje overal 3 sets van doen.

Rip conditie
Sickening
 

ProudPizza

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2015
Berichten
7.688
Waardering
13.980
Zo'n hoge reprange op de MP's omdat het licht gewicht is voor je?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Zo'n hoge reprange op de MP's omdat het licht gewicht is voor je?
Ja nogal :$

Liefst zou ik rond de 6-8 reps met meer gewicht doen alleen max hypertrofie zit er niet meer in. Dus nu veel reps voor klein beetje hypertrofie en "conditionering"
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
sets/reps/weights

Benchpress: 2x20x60
Bor overhands 2x20x50 Bor beetje rustig opbouwen weer, zwakke onderrug :$
bor onderhands 2x20x50
DB shoulder press 2x15x24
Leg press plate loaded, 2x25x200
Incline db press, 2x15x28
db rows, 2x20x30
db curls 2x14x16
triceps pushdown 2x14x35

boh

Begin nu al genoeg te krijgen van veel reps
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.725
Waardering
4.992
Lengte
1m83
Massa
64kg
dan kan je toch ook gewoon chest supported rows doen?
 

hoxyz

Colossal Veteran
Lid geworden
16 okt 2013
Berichten
14.464
Waardering
13.880
Je hebt al een keer een hernia opgelopen van bor, lekker er uit laten
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
dan kan je toch ook gewoon chest supported rows doen?
&
Je hebt al een keer een hernia opgelopen van bor, lekker er uit laten
Nah komt wel weer, maandag een beetje deadliften weer en onderrug wordt wel weer sterker. Was inderdaad na 5 maanden niet meer trainen door me rug gegaan met 50kg bor :roflol: ging in lift off vanaf de grond iets niet goed.
Deed altijd 120/130kg bor zonder probelemen vroeger.

Waar is genova pic? :(
9qvhg2.jpg
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
120/130 met de lelijkste vorm ooit toch :o
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
120/130 met de lelijkste vorm ooit toch :o
Grappig dat steeds als ik over bor begin, jij een moment aanhaalt van 5 jaar geleden toen ik net een maandje bor deed

Jaloezie? :$
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Grappig dat steeds als ik over bor begin, jij een moment aanhaalt van 5 jaar geleden toen ik net een maandje bor deed

Jaloezie? :$
Ik train geen eens 5 jaar lol
 

hoxyz

Colossal Veteran
Lid geworden
16 okt 2013
Berichten
14.464
Waardering
13.880
Hahaha die demian. Wat een superdude kapsel
 

Bovenaan