Emielrol
Cool Novice
- Lid geworden
- 12 aug 2017
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
Ik prbeer nu twee weken aan te komen ongever in spier massa dit gaat me allemaal niet zo gemakkelijk af. Ik ben 1,86, weeg 81,2 en doe buiten om school niks bijzonders. Ik at een E/K/V ratio van 40% k 25% v en 35% e. Nu ben ik er achter gekomen dat 35% waarschijnlijk te hoog is voor mij maar wat zou ik dan wel moeten eten? graag hoor ik jullie antwoorden en of ik meer calorieen zou moeten benuttigen