Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
"When you promise yourself something, make a commitment, you can’t give up. Because, when you’re in the gym, you have to fulfill the promise you made to yourself. The people who can self motivate – in any field – are usually the ones who win. Regardless of talent." - Tom Platz
ja ben 23 jaar!! ik train 1,5 jaar... is dit goed of niet!!! ben 1m 74 en 77kg ongeveer! wat moet ik doen en waar moet ik op letten!!! er volgt nog een foto met achterkant en biceps opgespannen!!!
dit heb ik de laatste tijd verbeterd aan men benen, er zit 3.5 cm bij sinds vorige pic en vet% is ong same qua bovnelijf maar benen zijn toch wel wat droger gekomen, al zijn me benen wel me vetste punt aangezien ik die jaren verwaarloosd heb.
doe momenteel 12 x 170 SQ tot 90° zakken, verder doet me lies terug pijn.