XXL Nutrition

Media

Navigatie

  1. Media Leden 7.522
    1. BB Leden - Mannen 7.140
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 354
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 12
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

“If you don’t find the time, if you don’t do the work, you don’t get the results.” - Arnold Schwarzenegger

Populaire media

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    343

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB

Deel deze pagina

68kg naar 122kg
68kg naar 122kg BB Leden - Mannen
9 jaar trainen eten en slapen.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Lekkerbezig
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 apr 2018
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.287
Reacties Reacties
2
Arm pose
Arm pose BB Leden - Mannen
Is met front cam gemaakt sorry voor dat t iets wazig is verder progressie vergeleken half jaartje terug,kleine stapjes naar eindresultaat,nu op 93 kilootjes clean vet percentage 9%
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
yamaha81
Datum plaatsing Datum plaatsing
8 mrt 2017
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.145
Reacties Reacties
4
Sterkste man van België Finale 2014
Sterkste man van België Finale 2014 PL, SM en WL Leden
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sanca Saxon
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 sep 2016
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.006
Reacties Reacties
8
zij aanzicht 30-01-2016
zij aanzicht 30-01-2016 Voortgangsfoto's
Ben in 2014 begonnen met trainen voor 6 maanden. Daardoor was ik 14 kilo kwijt en woog ik 53 met een vp van 21%. Ben daarna nog eens 3 maanden wezen trainen en heb toen een tussenstop gehad wegens omstandigheden. Nu ben ik al weer 2,5 maand bezig, weeg ik 69 met een vp van 20%. Doel is nu om op 17/18% vp te komen zodat mn definities beter uit komen.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,00
Geplaatst door Geplaatst door
Banana
Datum plaatsing Datum plaatsing
31 jan 2016
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.368
Reacties Reacties
4
back_1
back_1 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
richardrolf
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 dec 2014
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.070
Reacties Reacties
0
Arm koud flexed
Arm koud flexed BB Leden - Mannen
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.214
Reacties Reacties
24
Rug
Rug BB Leden - Mannen
Situatie:

Na een 2tal jaar niet getrained te hebben (was gestopt omdat ik geen gains wist te maken en dus gefrustreerd/gedesillusioneerd was. Als ik gains maakte was dat haast per ongeluk. Het was zelfs zo erg dat ik op een bepaald moment alleen maar achteruit ging!).

In mei/juni 2010 opnieuw begonnen en een meer geperiodiseerde aanpak gehanteerd. Woog toen 65kg en mocht al blij zijn als ik één keer 60kg kon benchen. Nu komen de krachtgains haast systematisch en zijn al PR's uit de vorige veel langere trainingsperiode verbroken en heb dus mijn trainingsvreugde terug gevonden.

Stats:
1m70
78kg @ 15%
Armomtrek 40cm

Benchpress 1x110kg (gemeten in december, kan ondertussen 10x90kg benchen wat in theorie zou neerkomen op ca 120kg x 1rep)
Squats en DL's 1 x 140kg (zelfde verhaal als BP press, kan 120kg x 10 reps, dus zal wel rond een 150kg 1rep zijn)
Weighted parallel dips 5 x 46kg
Weighted chins 5 x 25kg

Verdere stats en oefeningen uit mijn FB routine:
Skull crushers en preacher curls 5 x 51kg
BOR's 5 x 100kg
Lateral raises 5 x 20kg dumbells

ps: ja, foto is getrokken op het gehandicapten wc van het werk. Was me aan het vervelen :)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Suicide Sid
Datum plaatsing Datum plaatsing
15 mrt 2012
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.538
Reacties Reacties
9
40360220
40360220 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
MIKESKE25
Datum plaatsing Datum plaatsing
25 mei 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.438
Reacties Reacties
11
Front
Front BB Leden - Mannen
Ook hier een (NET WAKKER :D) foto'tje meer gericht voor de vet verbranding. Ook de buikstreek begint aardig af te nemen. Ik ben er nog lang niet! Maar zoals hiervoor gezegd, het gaat langzaam komen. Zit nu op +/-15% BF
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Animallegs
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 mei 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.630
Reacties Reacties
12
mobiele tussendoor pic
mobiele tussendoor pic BB Leden - Mannen
hey mensen van et goede leven!
laatste 2 maanden heel goed gegained vergeleken met daarvoor.
3 kilo om precies te zijn... is niet zo veel, maar daarvoor was et nog geen halve kilo per maand.
ik heb mijn borst en armen extra aangepakt omdat die volgens mij en anderen achter liepen.
armen zijn 2 cm groter en mijn borst begint ook goed te komen.
ps. armen komen op deze foto heel slecht uit, maar volgens veel mensen om me heen zijn ze nu een stuk groter
ben heel tevreden over hoe ik er deze zomer bij sta!

(nog een keer voor mensen die et niet weten; ik ga voor atletisch gespierd, ik wil slank blijven dus)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
YannickLB
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.259
Reacties Reacties
11
Terug
Naar boven