Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
"The single biggest mistake that most beginners make is putting 100% of their effort into the positive (concentric) part of the rep, while paying no attention to the negative (eccentric) segment." - Dorian Yates
Ben in 2014 begonnen met trainen voor 6 maanden. Daardoor was ik 14 kilo kwijt en woog ik 53 met een vp van 21%. Ben daarna nog eens 3 maanden wezen trainen en heb toen een tussenstop gehad wegens omstandigheden. Nu ben ik al weer 2,5 maand bezig, weeg ik 69 met een vp van 20%. Doel is nu om op 17/18% vp te komen zodat mn definities beter uit komen.