Recente inhoud door bladez

In deze topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/welke-borst-oefening-heeft-voorkeur-dumbbell-press-69381/ , las ik dat sommigen teveel duwen met hun schouders. Nu werd dit mij ook wel eens verteld, vooral bij schuin duwen met losse halters. Enig idee hoe ik dit kan verhelpen, of moet...

Ik heb nog een tijdje samengespeeld met Edmilson (jaja, de nr 10 van Standard geweest), tevens goeie vriend van Wamberto en De Camargo. Wamberto is echt al een 6-7-tal maand bezig met een nieuwe club te zoeken maar het lukt 'm nooit om een handtekening te zetten???

Uitleg aub? Ik snap het niet helemaal maar er werd mij ook eens gezegd dat ik teveel met m'n schouders duw.

euh, waarom heb je geen tshirt aan op een fuif?

je biceps ziet er groter uit dan hij is omdat je je arm tegen je lichaam duwt

in de winter? veel plezier ;)

vooral goede borst, wat is jouw schema ervoor?

schitterend

Aalst ligt wel een eindje van Brussel ;)

en je benen?

Je kan misschien ook eens de oefeningen geven die je doet?

uitstekend voor nog geen 2 jaar trainen!

Mja, voeding.. let ik feitelijk niet zo hard op, snoep wel nooit en als ik lichte honger krijg dan eet ik een stuk fruit. Ook slechts 1x per week iets vettigs zoals frieten of kebab.

Ok bedankt, deze methode spreekt me wel aan. Ik ben namelijk vooral een voetballer, en train nu reeds 6 maandjes volgens de '1 spiergroep/week, 3 sets x 8 reps per oef'-methode maar dit lijkt me toch niet echt het beste wat ik kan doen want ik mag niet zoveel bijkomen, kwestie van m'n snelheid...

Ik ben een leek en snap het niet zo goed, heb de meeste artikels wel gelezen. Spreken die oefeningen dan álle spiergroepen aan?