Recente inhoud door dexterlab

Iemand een idee waar je zo een vetmeter kan kopen die je kan berekenen volgens je huidplooien? Weet niet waar ik dit kan vinden (in België). Bedankt

ok, dat word dan cutten. Alvast bedankt voor de reacties. En kan iemand me vertellen waar ik een huidplooivetmeter kan halen want ik weet echt niet waar ik hem kan vinden. Ik kan dan mijn echt vetpercentage eens meten.

Ik train nu ongeveer een maand of 8 en ben in die tijd van 74 kilo naar 94 kilo gegaan. Nu ben ik van plan om een volledig jaar te bulken en dan na dit jaar te cutten om droog te staan tegen volgende zomer. Maar in de fitnes hoor ik allerlei verschillende verhaaltjes. De ene zeggen dat ik al...

Hallo, Ik heb gisteren zuivere creatine gaan halen naar de apotheker. Ik vroeg naar de apotheker hoe ik het moest gebruiken (hoeveelheid,hoelang en wanneer) maar daar kon hij me geen antwoord op geven. Ik weet dat je 5 gram per dag moet nemen maar voor hoelang mag je dit nemen en moet je...

Voor iemand die doet aan powertrainen eet je veel te weinig. Je moet massa's rijst, pasta, brood (volkoren), brinta en andere goeie bronnen van koolhydraten eten. Ook veel eiwitten eten die voortkomen uit onder andere kipfilet, rosbief, eieren, tonijn, ... En zeker de goeie vetten niet...

inlezen zou ik zo zeggen, het is te makkelijk om een ander voor jou een schema te laten opstellen.

Dit is echt wel veel te weinig eten als je wil groeien. Ikzelf zweer erbij om zeker om de 2 uur te eten en zeker 8 maaltijden per dag. Daar groei je gewoon veel beter op dan bij jou om de 3 uren en enkel 6 maaltijden (maaltijdjes als je het mij vraagt) per dag. Gewoon 2 maal per dag warme...

ok,ik zal proberen om 2 maal in de week mijn benen te trainen, dat zal wel lukken denk ik. En squatten tot ik niet meer kan lopen :p. Bedankt voor de reacties

Ik train nu ongeveer een goeie 5 maanden. De eerste maand heb ik mijn benen ook meegetraind maar door een beenblessure (thai-boksen) heb ik mijn benen niet meer kunnen trainen met als gevolg dat mijn benen toch wel ietsje achterlopen. Het goeie nieuws is dat ik van de dokter opnieuw mijn benen...

Vele hebben dit probleem dat ze niet bijkomen maar iedereen kan bijkomen. Gewoon om de 2 of 3 uur gaan eten. In elk van die maaltijd eet je ongeveer 30 gr eiwitten en prop je je vol met goeie koolhydraten zoals bruine rijst,pasta, volkoren brood en brinta. Ook eet je elke dag wat nootjes...

broekie heeft gelijk denk ik. Als je wil groeien zal je toch een beetje vet moeten aanzetten. Eerst massa pakken en dan cutten. Nu effe doorbulken tot ongeveer 100 kilo met jou lengte en dan pas cutten

ok bedankt voor de snelle reactie. Zal morgen eens gaan winkelen ;)

Ik ben een belg en ben al op zoek geweest naar brinta in de winkels... Niet makkelijk of hoegenaamd niet te vinden. Zijn er hier belgen die me kunnen zeggen in welke winkelketen ik ze misschien kan vinden??? Dank op voorhand

Als je bijvoorbeeld je borst of rug of schouders traint, kan je dit voor 1 uur doen of is dat overtraining??? De meningen in de fitness zijn verdeeld... Wat denken jullie?

Dit is mijn voedingsschema. Mijn doel is clean bulken. Ik train 5 maal in de week en op 1 van mijn rustdagen doe ik aan thai-boksen. Ik ben 1.89m, weeg 80 kilo en bf ligt rond de 14%. 14.00 6 eieren (1 dooier), 5 volkoren boterhammen, 1 banaan training 17.00 shakemutant mass...