Recente inhoud door dutchdragon81

Dan is haal je de functie ervan weg.... IF (leangains) is 3 keer trainen en hoog en laag calorieën dmv carb cycling .. dit icm het vasten maakt t ideaal voor hormoonlevels, spiermassa bouwen, vetverbranden etc in één. Maar .... je moet t zelf weten natuurlijk.... trainen en in surplus gezond...

Ben nu vanaf 15 maart april begonnen met een bulk... mijn doel is om te bulken tot 85 .. en dan te cutten met zoveel mogelijk spierbehoud... Toen ik begon met de bulk was ik 77 kg ... Ik probeer t zo rustig mogelijk(lean mogelijk) te doen en niet te hoog (in kg) te doen omdat ik natuurlijk...

Top, bedankt :)

Kunnen jullie even navragen hoe t met order C772943 staat. Zaterdagochtend besteld en staat nu al 2 dagen op "wordt verzend klaargemaakt door verzender" op postnl.

top :) trouwens een vraagie, die bodyenfit halter shirts komen die weer want ze staan al ff op uitverkocht, ik heb namelijk een probleem met ze.. ze krimpen :S okey ik ben ook iets gegroeid maar niet zoveel en zo snel .. de tanktop wordt bijna echt een topje en ze zijn gewoon normaal op temp...

bestelling geplaatst, met de vraag of er een extra zakje whey perfection bij kan omdat er bij mijn vorige bestelling niets bij zat.. Ben benieuwd naar de joggingbroek :P hopelijk zit die lekkaaaahhhh :cool:

IIFYM ! Leangains.com of eat stop eat boek of gewoon eatstopeat.com staan zat over onderzoeken geschreven en dergelijke.. Vetten laag op trainingsdagen, koolhydraten hoog Rustdagen andersom, zo blijven die hormoontjes ook tevree :P

Hmmm daar zou ik idd wel antwoord op willen... In pepto zit dus ook geen of amper KH per dosering.? Laat maar, net uitgerekend magic eaa is voor IF beter denk ik Per dosering 10gr zijn de belangrijkste aminozuren in hogere hoeveelheden aanwezig in Magic EAA ... Bij pepto staat t p 100gr...

Doe je Cardio voor conditie of voor t afvallen, doe je t voor conditie top, doe je het voor t afvallen, stop ermee en ga gewoon onder onderhoud eten... cardio om aftevallen is gewoon een uitweg om meer te kunnen eten :P Kijk ook eens naar intermittent fasting, wat erg goede resultaten biedt...

Doe je ook aan fasted training, want dan raad ik je magic EAA aan van Body&fit :P haha

Weer aanpassingen in eating windows en training.... gewoon standaard 16/8 fasten en nog strickter op eten letten, niet meer fasted trainen Het blijft een learning process:o

Interessant en duidelijk uitgelegd leesvoer.. over langere fasts dan 16/8, fasted training, etc. Deze site en die van martin zijn IF mustreads http://rippedbody.jp/2012/11/28/can-i-lengthen-my-fasting-window/

Ikzelf heb ook een crashdieet gedaan en daar mee flink afgevallen. . Het is er niet meer aangekomen en ben na het afvallen, me gaan verdiepen in voeding.. toen ik gezonder ging eten en 2 maanden op gewicht bleef, ben ik weer gaan trainen.. nu doe ik aan IF en ben ik aardig in spiermassa...

Het zal iig meer afschikken dan een taakstrafj3, en als het niet afschikt, komt t iig niet meer de straat op

Vlaamse frietjes! I REST MY CASE! BTW zag laatst een ander filmpje, een nog ergere mishandeling op een metrostation in..... België Je kan m opzoeken op youtube als je geschrokt wil raken, maar ik ga dat filmpje niet delen.. van die beelden wordt je gewoon eng, die gasten hielden niet meer...