Recente inhoud door Frans20288

Ik ben opzoek naar een goede post-workout kuur.. Voor de training heb ik swollen gekocht om te kijken of het wat is. Nu zoek ik nog wat voor na de training.

Deze topic wordt een beetje uit zn verband getrokken. Wat is voor mij nu het beste om te doen? Doortrainen of eerst vet verbranden?

Niet serieus nemen die intervaltraining?

Oke, dus vol voor krachttraining gaan. Hierboven wordt mij aangeraden ook cardio van een half uur tot 45min, is dit slim als ik massa wil kweken?

Het uiteindelijke doel is spieren er bij.

Als je dan een argument geeft, kom dan ook met een oplossing. Overal lees ik dat rijst met kip een goede bron van eiwitten en weinig kcal. bevat en dus ook ideaal is om spieren op te bouwen. Wat kan ik dan anders doen? Overigens drink ik na de training ook een shake whey van sports...

Kijk daar heb ik wat aan! Dank je wel voor de tips. Ondertussen ben ik wel de stickies aan het lezen.. maar er komen nogal wat termen op je af dus ben met google aan het vertalen, dit gaat net wat sneller! ;)

Dus is mijn vraag nu; hoe kom ik er vanaf :)

Wat is de beste manier om van buikvet af te komen tijdens het opbouwen van spiermassa? Ik zit nu op een vetpercentage van 19%. Slik iedere dag dexaprine om het te versnellen maar wat zou ik daarnaast nog kunnen doen om van het vet af te komen? Situps is een voor de hand liggende oplossing...

Viel niet tegen! Had ook nog banaan liggen die had ik erbij gegooid in de blender.. dat is minder succesvol! ;) volgende keer gewoon alleen de shake.

Oké! Ik ben ook aan het trainen voor zowel spieropbouw maar ook om vet kwijt te raken. Dus is water dan het meest logisch. Ik ga het gewoon proberen!

Van de week Whey Perfection besteld, gister binnen gekregen.. Nu staat op de verpakking: mengen met water.. Ik nam mijn shakes altijd met melk, wat is bij jullie de beste ervaring? Lees het namelijk toch veel dat er staat: vermengen met water. Overigens goede bezorging en service via Body en...

Dat is een mooi schema! die neem ik even over! haha. Wat train jij op welke dagen? Ik wil er namelijk ook mee beginnen.

Oke. en combinatie van stackers en creatine is dat te doen?

Heb uitgerekend dat ik op 2867kcal nodig heb per dag, dat is al - de 500kcal. Morgen eens kijken wat ik eten moet om daar rond te blijven. ---------- Post toegevoegd Mon 25 Jun 2012 om 22:32 ---------- zou ik ook creatine in combinatie met stackers kunnen gebruiken?