Recente inhoud door Furyblaze

Bedankt!! Ik weet nu hoe ik verder moet ;)

Ok ik ben volop bezig nu met een voedingschema op te stellen via de sticky's. Nu weet ik waar te beginnen :) Over het gewicht verlies... ik heb vrij uitgebreid onderzoek gedaan naar hoe ik men abs kon laten doorkomen. En kreeg steeds te horen/lezen dat men vetpercentage heel laag moest komen...

Ok bedankt, ik ga eens bij een personal trainer gaan onderhoren voor schema's te laten maken. Bedankt voor de hulp :)

.... ok ik ben dus echt op zoek naar meer info blijkbaar doe ik het dus niet goed.... Ik weet dus gewoon ni welk schema het beste zou passe bij mij, en welke voeding. Ik ken veel mensen die hier dagelijks met bezig zyn, en de uitleg die zij mij geven draait altijd uit op shakes nemen...

Ben nu al een half jaar bezig met trainen specifiek voor sixpack te halen. Maar ik verlies zoveel vet dat ik men ribben zie :/ Mijn schema: Maandag: - 100 sit ups met 10 kilo - 70 leg raises - 100 crunches met 5 kilo - bench...

Ja ben nog maar 2 maand bezig en dus nog beginner. En vroeg me af of dit normaal was, men hr dus. Kzal men sprints maar verhogen dan. ... bedankt voor de hulp.

Ik geraak bijna niet meer aan men max heartrate tydens men sprints. Ik ben 24 en int begin was men max bijna 200 nu geraak ik niet meer over 180 ;/ Men workout duurt een half uur. En gaat also volgt: 3 min op 6km/u 4 min op 9,5km/u 1:30 min op 11km/u 0:30 min op 16km/u Terug 4min op 9,5km/u...

Dit advies lijkt me de moeite :) Want ik had nu al het gevoel dat na een maand 3/4 dagen per week HIIT te doen het al vry vlot gaat. (Misschien binnekort meer intervallen en men pauzes aanpassen). Daarnaast lijkt het mij wel een goed idee om ook conditie apart te trainen. Het enige probleem waar...

2 weken verder nu, en men HR is nu 73 in rust. ;)

Bedankt voor het advies! Ik ga me eens verdiepen in die tabata training :)

Ik heb al enig onderzoek gedaan naar topics over cardio, maar voor de een of andere reden past het precies niet voor mij. Vooral de heartrates kloppen niet? :/ Wat zou ik dan kunnen veranderen aan men workout, of is dit toch nog redelijk goed? Ik geraak er niet meer uit wijs... Men workout...

Zal ik zeker doen :)

Nooit verder over nagedacht maar dit kan eigelijk wel het probleem zijn :s

Hallo, Ik ben al een jaar bezig met conditietraining, laatste maand ben ik begonnen met een harder trainingschema. 2 dagen zwemmen; 2 dagen:75min nonstop lopen op 9km/u (ik kom van 90 min lopen op 8,5km/u met regelmatig 2min op 5.7km/u). Probleem:.... Laatste keer dat ik ben gaan...