Recente inhoud door hammie123

Hallo ik heb een vraagje over het product HGH UP http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/hgh-producten/applied-nutriceuticals/hgh-up/ mijn stats: 25 jaar, 1.78m, 82kg 20BF en train al 3 jaar minimaal 3x per week. Ik vroeg me af wat dit precies voor product is. Er staat wel een...

Is het dan niet zo dat wanneer je de piramide methode gebruikt, je bij de 3e en 4e set minder energie overhoudt voor de zware gewichten?

Ik ben bezig met massa te kweken en ik vroeg me af hoeveel reps/sets het meest effectief zijn volgens jullie? Dus bijv 3x8 of 4x6 of 5x5. Of meer opbouwend dus 1x10, 1x8, 1x6 1x4 en dan steeds zwaarder pakken? Ik twijfel welke combinatie het meest effectief is voor meer massa. Ik hoor het...

ik ga komende week beginnen met massa te creëren als een malle.... 5x5 nitro boost supercharger

ik zag laatst een documentaire hadden 2 prof bodybuilders een discussie over of het nou beter was of niet om je borst aan te tikken bij het bankdrukken. blijf dat vaag vinden....ik ga terug tot 1 cm van m'n borst

wat is beter bij bankdrukken, benen plat op de grond of benen op het bankje ook (ik vind benen op het bankje lekkerder drukken)

waar het mij om gaat is of deze schema mij die balans geeft van massa/kracht/uithoudingsvermogen.

Weet je een betere oefening voor de binnenkant van je borst, want daar dient de small chest press voor...

ik train mijn borst als volgt, dit is ook de volgorde waarmee ik begin: ik doe overal trouwens 10h in setjes van 4 en doe 2 a 3 seconden over een beweging dus neem m'n tijd ervoor en dat voel je wel in de verzuring. fly die 1 staat voor 1 dumbell in 1 hand) 1x10x10kg (dus 20kg totaal)...

Hallo, Dit is mijn eerste post hier en heb meteen een belangrijke vraag. Ik ben 176cm weeg 82kg en 16% BF. Ik train al een aantal jaar af en aan, maar sinds januari minimaal 4x per week. Ik neem nu cell mass en no xplode voor de 2e week (net een pauze gehad) en merk weer goed het effect. Ik heb...