Recente inhoud door rickgroen

Drink 3 glazen water bij je whey proteine ipv melk. En verdeel die andere 3 glazen melk over de dag.

.

ik eet ook tussen mijn ontbijt en lunch een stuk fruit, dat wat allemaal bij 's middags staat is verdeeld over de middag. juist actimel is goed voor je. en 1 stroopwafel per dag kan toch geen kwaad?

Hallo iedereen Graag wil ik even mijn eetscham laten zien omdat ik graag wil afvallen. Mijn buikvet meot strak om mijn buikspieren heen gaan zitten voor optimale looks) dit eet ik 'sochtends 300ml melk met 60 gr brinta en wat kaneelpoeder flesjes actimel 's middags: -stuk fruit -2x bruine...

thanks guys

Ik ben geloof ik een mesomorph. Ben al best gespierd en heb een aardig bovenlichaam.

Hallo mensen! Ik zou graag wat advies willen hebben over mijn voedingsschema Ik wil een klein beetje gaan bulken, maar neit echt super dik worden want ik heb weinig zin om gigantisch dood te gaan trainen net voor de zomer. Ik ben 18 jaar, bijna 19 71 kilo voeding 'sochtends 300ml magere...

Beste mensen, Heeft iemand een goed trainingschema voor mij die je thuis kan doen? materiaal thuis: -bed (voor pullups) -curl stang met gewichten -2 dumbbells met gewichten ik wil het vooral richten op: -buik -armen -borst -schouders & rug benen train ik al wel zat met het hardlopen. Ik...

optie 1: 300ml warme magere melk met 60gr brinta en kaneelpoeder optie 2: 300ml warme magere melk met 60gr brinta en een schep van 30gr whey proteine. Zo begin je de dag goed en de kaneelpoeder of proteine maakt het erg lekker. 1000x beter dan boterhammen