Recente inhoud door Silverexile

De hoeveelheden mogen blijven of moeten deze worden aangepast?

Bedankt voor de tip. Afvallen is het doel hier. Voor het voedingsschema heb ik deze hier gezet http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/voedingsschema-360257/ ---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ---------- Zal ik zeker doen op de volgende training :)

Hoi DBB Ik heb een voedingsschema samengesteld maar ik heb nog niet veel resultaat geboekt dus ik vroeg me af of jullie nog tips hadden om dit eventueel te versterken :) Doel: cutten, schema is -20% van totale calo behoefte. Ik probeer dit aan te houden: protein:30% carbs:40% fat:30% 7:30u...

Hoi allemaal ik zou graag eens wat feedback hebben over mijn volgende trainingsschema om te zien of deze ok is of ik moet verhogen. Ben nu ongeveer een goeie anderhalve maand bezig en ik ga om de 2 dagen soms 3 dagen. Leeftijd: 24 Gewicht: 90 kg Lengte: 189cm vet %: 27.3% 5 min intensief...

En hoe bereken je dat? :? Edit 1: Laat maar ik heb hem gevonden :D

Hoi, Ik ben nieuw op dit forum vandaar dat ik me afvroeg waar ik dit zou gaan posten, dus als het verkeerd staan mijn excuses lol :D Ik ben op zoek naar eventueel GOED advies over gewichtsverlies en krachttraining om toch al tegen december iets of wat resultaat te krijgen (hoeft niet veel te...