Recente inhoud door tical

Ik heb ook het product aangeschaft. Heb ook JACK3D nu, hoe zou ik dit in combi gebruiken? Xtend 30mins voor het ontbijt (1serving) JACK3d voor de training En dan Xtend 3 servings tijdens de training? Is dit voldoende?

Beste mede-BBers, Heb een nieuw schema gemaakt voor de komende 6 weken (5 dagen workout ma t/m vr). Naar mijn idee wel goed afgewogen. Doelstelling: Massa en kracht opbouw icm wat supplies (BSN Mass Stack NT, whey-shake, up your mass, liquid amino, ZMA en nog een paar dingen..) Ben benieuwd...

Lijkt me ideaal voor een trainingssplit die je 's ochtends / vroeg op de middag uitvoert, dan lijkt het me dat je 's nachts geen problemen hebt, toch?

500gr kwark, glas jus d'orange + 1 visolie capsule

Ik spreek nu m'n bovenkant op zaterdag aan samen met middelste schouderkoppen Op zondag/maandag heb ik dan gegarandeerd spierpijn dankzij dit schema - Schuindrukken in smith - Schuin dumbbelldrukken - Schuine dumbbell flyes - Opdrukken voeten verhoging Try it zou ik zeggen..

Jah, heb m ff ergens anders gehost. hoop dat hij het nu wel doet dagtotalen zijn als volgt Kcal Eiwit KH Vet Maaltijd 1 1057,95 51,77 140,7 9,67 Maaltijd 2 606,3 22,25 62,9 30,55 Maaltijd 3 636,4 30,25 18,5 31,45 Maaltijd 4 187,35 5,19 30,7 0,3 PWO Maaltijd 5 850 45 140 13 TRAINING 0 0...

ik ben net 17 jaar oud, 1.90 m lang en ongeveer 82,5 kg ben nu 4 maanden extreem bezig met fitness. voor de rest eet ik denk nu 5,5 maand echt goed.. toen ik begon woog ik rond de 76. ik wil richting de 90 want ik ben nogal ecto, maar ik heb natuurlijk wel goede voeding nodig graag...

ahahahahaha top

begin pose is een beetje ingezakt (had geen betere) 2e foto is van nu. ben nu ong 7 weken bezig heb sinds kort een eetschema en probeer rond de 3000 kcal per dag binnen te krijgen hoop dat ik er een paar kilotjes mee win. 16 jaar 192 cm lang 79/80 kg