Recente inhoud door Tinoo

Bedankt voor jullie reacties! Ik ga zeker door met m'n cut en hopen dat het wat beter word!

Goedemiddag Dbb, Even een klein verhaaltje, tijdje terug ben ik in totaal 45 kilo afgevallen, destijds niet gelet op voeding en dergelijke, en viel kilo of 3-4 per week af. Nu ongeveer een jaar aan de KT, zit nu in de cut en probeer nog wat vet weg te krijgen, maar mijn dokter heeft me...

Bedankt voor je reactie! Ik ga je tips zeker opvolgen!

Hallo mensen, Ik heb na flink wat sticky's lezen en andere informatie zoeken een voeding's schema gemaakt, ik ben niet in de gelegenheid om een perfect voeding's schema te volgen, toch hier een exel bestandje met wat ik ongeveer eet elke dag, warm eten etc. verschild per dag natuurlijk...

't was met 1 of ander apparaat dat je vast moest houden en dan je leeftijd, gewicht etc in moest voeren, dan moest je dat apparaat voor je houden en dan met 2 handen vasthouden en toen berekende die het.

Bedankt voor jullie reacties, zal gaan minderen met cardio en Geduld hebben... en daar ben ik zo slecht in :(

Hallo mensen, Nou ben ik sinds vorig jaar ongeveer 45 kilo afgevallen daarna begonnen met krachttraining, eerst fullbody schema's gedaan en nu een tijd 4 daagse split, nou lees ik overal dat als je onder de 12% BF zit je buikspieren zichtbaar worden, nou heb ik nog overtollige huid overal...

Thanks, ik zal nog eens even kijken, dit is eigelijk men 1e schema die ik in elkaar heb gezet.

Splitschema 8-12 Reps, Max Gewicht elke set tot Fail Maandag : Borst / Biceps : Borst : Bench press Dumbbell press Dumbbell fly's Cable press Biceps : Dumbbell Bicep curl Dumbbell Hammer bicep curl Overhead Cable curl Bar Bicep curl...

Bedankt voor jullie reacties, zou het kwaad kunnen om iig dit schema uit te proberen, je moet t ook met je eigen lichaam aanvoelen toch?

Bedankt voor je reactie, ik ga het iig proberen of het iet's word ja of nee, zal ook eens naar m'n voeding gaan kijken,

Hallo, Heb nu een paar maanden op een 4 daagse split getrained : Ma : Borst/Biceps Di : Rug / Triceps Wo : rust Do : Benen/Buik Vrijdag : Schouders/Traps Nu merk ik dat ik totaal geen gains meer maak en heb nu een 4 daagse split gemaakt dat je alle groepen 2x per week pakt, graag jullie...

Verstandig om elke dag je buikspieren te trainen of beter om de dag? :)

Als je voeding goed is en je 2-3 shakes per dag drinkt, kan je gewoon 5x per week trainen Ma t/m Vrij, met verschillende KT schema's? Thnx :)

......