Recente inhoud door Yaxeni

Moet ik je soms ppen, ja ik kan ook serieus doen

Kom op man ga weg bij moeders pappot en wees een vent

Ok, als je het als een hobby ziet dan is je training vrijblijvend en doe je af en toe wat voor je plezier. Maar als je echt wilt groeien en serieuze doelstellingen hebt dan moet je je anders gedragen. Zoals Tiger4evaH zegt: Het is maar net waarvoor je kiest natuurlijk. Maar keihard trainen...

Sorry man, maar je leeft niet als een bodybuilder! BB is a way of life. Maar dat weet je natuurlijk wel... Sterkte met je blessures.

Veel te zwaar, knap als je dit gaat volhouden. Rusten moet je.

Neem evt een paar dagen extra rust, rust werkt zeer goed (vaak beter dan tegen je zin doortrainen) en helpt je blessures ook te herstellen. Good luck man.

Als Nasser zou cutten dan zag hij er nog veel beter uit. Big guy.

Full body, 2 dagen rust en weer full body. Op de rustdagen doe ik cardio. Dit werkt voor mij zeer goed: lean, mean and powerful!

Jay Cutler, Mr O 2008

Suc6

Crunches, reversed crunches en twisted crunches driemaal per week van elk 2-3 sets van 12 herhalingen geeft je een sixpack na verloop van tijd. Combineer dit met goede voeding en flinke cardio (want het vetlaagje op je buik moet er immers af).

Voor een vriend van mij. Is dit een goed ub/lb variatie? UB borst rug biceps triceps LB benen kuiten maar op deze dag ook schouders Bedankt.

Haha, heel herkenbaar allemaal.