Recente inhoud door yvdoever

Volgens mij denken ze daar: Volhouden dan komt het vanzelf goed. Maar daar begin ik toch wel aan te twijfelen ondertussen. Ik zal eens wat research gaan doen over voeding e.d. op deze site. 2x in de week krachttraining met grote spiergroepen wel goed, of ook al onzin ????

Hm ja ze heeft zichzelf aangewent dit te eten in de veronderstelling dat het gezond is :S Haar eetpatroon is al jaren zo. Kan dat de reden zijn dat ze geen resultaten boekt? Wat zou er betreft eten toegevoegd moeten worden om het meer in balans te krijgen?? Ze is 1,78m en 88 kilo

Aantal Cal, geen idee, zou ik moeten uitzoeken. Schema is op de sportschool gemaakt. Ze is 1,78m en weegt 88 kilo

Ok bedankt voor de tips. Hoe zouden we het voedingsschema kunnen aanpassen zodat het beter gebalanceerd is? En waar kan ik de kcal behoefte uitrekenen?

Hallo, Mijn vriendin trained al bijna twee jaar 4x in de week. 2x in de week krachttraining ongeveer een uur waarbij ze grote spiergroepen trained en aan het eind van de training 30 min cardio. De andere 2x in de week doet ze mee een spinningles van 1 uur. Ze drinkt overdag alleen maar thee...

Hallo, Mijn vriendin trained al bijna twee jaar 4x in de week. 2x in de week krachttraining ongeveer een uur waarbij ze grote spiergroepen trained en aan het eind van de training 30 min cardio. De andere 2x in de week doet ze mee een spinningles van 1 uur. Ze drinkt overdag alleen maar thee...

Hallo, Mijn vriendin trained al bijna twee jaar 4x in de week. 2x in de week krachttraining ongeveer een uur waarbij ze grote spiergroepen trained en aan het eind van de training 30 min cardio. De andere 2x in de week doet ze mee een spinningles van 1 uur. Ze drinkt overdag alleen maar...

Hey, Train altijd samen met mijn trainingsmaat. We trainen nu nog 2 weken een HIT schema en daarna gaat hij 3 weken op vakantie. Na die 3 weken starten we weer een nieuw schema voor een aantal weken. Nu wil in drie weken eens wat nieuws proberen.. Iemand suggesties voor een schema...

Heb je dan niet te weinig oefeningen per spiergroep? Ik ben altijd gewend bijvoorbeeld met borst 2 a 3 oefeningen per trainingsdag te doen...

Hey Ik wil volgende week starten met een nieuw schema Doel: Massa 4 dagen in de week: ma, di do en za ik zat te denken aan: ma: borst triceps schouder di: rug biceps been do: borst triceps schouder za rub biceps been. Wat denk je van de verdeling van de spiergroepen? Iemand suggestie...

Hoi, Ik ben op zoek naar een aantal trainingsschemas voor massa opbouw. Heb er zelf al een aantal maar ben toe aan iets nieuws. Hier op dit forum staan wel een aantal schema's, maar komen niet allemaal even proffesioneel over. Weet iemand een site waar proffesionele schemas te vinden...