Recente inhoud door zlatan

Beste mede trainers, 1 maand geleden heb ik tijdens het schoulder pressen een klaplong gekregen. Dit was erg onverwacht en de doktoren weten niet pcies hoe het kan. Normaal zou je zoiets niet tijdens het trainen kunnnen krijgen. Ik heb door de klaplong 3 weken in het ziekenhuis moeten...

jah ik weet niet of hij helemaal doorgescheurt is, dat denk ik niet, ik denk dat er een scheurtje in zit. Ik kan me arm niet helemaal omhoog doen en ik kan dr niet op leunen. Maar als hij 1 maal gescheurt is, is die pees dan extra kwetsbaar in de toekomst, iemand ervaring met weer appakken van...

Beste mensen, Ik was gister aan het trainen en deed de volgende oefening> schuinebank omhoog dumbbell press. Ik had 2 keer 30 kilo en alles ging goed tot de 2de set. Ik kon niet meer maar probeerde mijn set af te maken zonder een spot. Op gegeven moment zat me arm op slot en hoorde ik iets...

Beste mensen, Ik ben aan het droog trainen en zit nu op 13 procent (gister laten meten) ik ben 70 kilo, en will eigenlijk op 8 % zitten. Nu heb ik goeie eiwitten nodig, alleen wil ik geen eiwit shake, ( die maken me maag altijd zo verrot!!) Dus nu was ik aan het denken, wat kan ik het best...

jah ik doe meestal kaas op mijn brood , en eet ook veel ananas! maar heb geen eiwitshakes enzo

oke thanx voor de tipss!! . jah de voeding is wel oke. .denk ik ik begin smorgens met brinta en eet om de 2 uur 4 plakken bruin brood.. zon 6 tot 7 maaltijden per dag

nee dat dacht ik ook .. maar ik snap het niet,, ik voel dat ik veel kracht heb in mijn borst omdat ik wel aardig wat kan drukken.. alleen groeien me borsten niet zo snel..

ik ga eerst bankdrukken op de gewone bank . 8 herhalingen in 4 sets daarna schuine bank, 8 herhalingen in 3 sets Schuine bank naar beneden 8 herhalingen 2 sets dan pak ik de pek dek. 10 herhalingen in 4 sets Dan ga ik dippen, 3 sets van 10 herhalingen

beste mensen, Ik heb een vraagje. Ik train mijn borst altijd intensief en ik druk nu aon 105 kilo met bankdrukken. Mijn lichaamsgewicht is 70 kilo, dus ik vind dat wel netjes. Alleen mijn borst is in verhouding met mijn biceps aan de kleine kant.. Hoe krijg ik die pomp in mijn borst? Of is...

Beste mensen, Ik train nu al anderhalf jaar en focuss me alleen maar op kracht trainen. Ik heb van nature niet veel lichaamsvet en zit nu rond de 70 kilo. Ik will nu eigenlijk wat droger worden, zonder spiermassa te verliezen. Kan iemand mij een goede eetschema aanraden? Ik eet momenteel...

ik gebruik nu alleen maagzuur remmers, maar moet binnenkort naar het ziekenhuis voor verder onderzoek.. de dokter vertelde me dat ik van de weightgainers moest afblijven...

Beste mensen, Ik ben nu al bijna 10kilo afgevallen in een half jaar tijd. Ben bij de dokter geweest en nu blijkt dat ik een maagzweer heb.. De dokter zegt dat ik wel kan blijven doortrainen, maar het is zo klote dat ik zoveel ben afgevallen. Door me maagzweer kom ik nauwelijks aan. Ik...

jah ik denk dan dat ik "onbewust" me pols niet recht hou ofzo, dat zou wel verklaren dat alle druk op de hand komt jahh

jah, voor zover ik weet wel.. Alleen somss voel ik tochh een soort druk in de spieren die naar mijn duim lopen..??

re:wazzup hey wazzup, Jah als ik met mijn vuisten opdruk heb ik er niet veel last van nee.. Dus heeft het met me grip te maken?? moet ik de stang beter en steviger vasthouden zeker/??