borst oefeningen
- Topic starter zlatan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 59
- Weergaven 3.384
- Volgers 11
-
- Tags
- borst oefeningen
Marco1000
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2006
- Berichten
- 580
- Waardering
- 7
Afwisselen, techniek en voeding (ff samenvattend)
Hoe vaak train je borst? het kan het proberen waard zijn een periode vaker je borst te gaan trainen laat zeggen 1 a 2 maanden 2x per week. Wissel dan per opvolgende training je oefeningen af (kwa soort en volgorde). Er vanuit gaande dat derest 1x per week getrained wordt. Heb dit gedaan gedurende zo'n periode en mijn borst is er echt waanzinnig op vooruit gegaan.
Hoe vaak train je borst? het kan het proberen waard zijn een periode vaker je borst te gaan trainen laat zeggen 1 a 2 maanden 2x per week. Wissel dan per opvolgende training je oefeningen af (kwa soort en volgorde). Er vanuit gaande dat derest 1x per week getrained wordt. Heb dit gedaan gedurende zo'n periode en mijn borst is er echt waanzinnig op vooruit gegaan.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
lijpe uitspraak, weet niet bij welk gewicht hij begonnen is maar je kan niet met je vingers knippen en plots 30kilo zwaarder zijn, je voeding mag dan nog zo goed zijn
Ok heb je gelijk in, maar dan nog. Als je 70 weegt ga je sowieso niet egt breed zijn en kan je beter geduldig afwachten tot je zwaarder bent en je spieren wat groter zijn.
Er nu al om beginnen wenen is stom.
en wat doe je op dat bruin brood trouwens?
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
stoere uitspraak, ik weeg zelf 68kg en hef meer dan kerels die 100 wegen op de fitness
en wa maakt dat precies uit? hij wil grotere borstspieren... Ik ben er vrij zeker van dat die mannen van 100kilo breder zijn dan jij met je 68kilo ook al hef je 10000x meer dan hun.
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
Deejay_Spike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
Deejay_Spike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
ah ja? dan weet je niet goed hoe je lichaam werkt.
onderzoek heeft aangetoond dat net het omgekeerde gebeurt(*). je lichaam gaat automatisch de beste spieren aanspreken om een beweging uit te voeren. borst voorvermoeien gaat er bijgevolg enkel voor zorgen dat je net andere spieren meer gaat aanspreken.
*Augustsson J, Thomee R, Hornstedt P, Lindblom J, Karlsson J, Grimby G., Effect of pre-exhaustion exercise on lower-extremity muscle activation during a leg press exercise. J Strength Cond Res. 2003 May;17(2):411-6.
Laatst bewerkt:
Zelfs al zijn da allemaal dikzakke, onder da vet zit wssl meer spier als dat jij hebt. Tenzij je natuurlijk een enorm klein mannetje bent, dan is 68kg mss nog veel...
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dergelijke uitspraken vragen om foto's
Oftewel, pak is eerst je schouders en triceps goed aan, vermoei ze. Is je bench veel minder, dan zul je uit de triceps/ schouders drukken. Zal het weinig effect hebben, 1 rep ofzo of een aantal kilo minder dan zal je toch grotendeels vanuit je borst drukken.
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
hehe ik weet wel zeker dat 99% van de mensen aardig wat minder drukt als ze schouders en triceps goed hebben aangepakt. De 1% voor wie het niet zou uitmaken, doet geen BP's
hehe ik weet wel zeker dat 99% van de mensen aardig wat minder drukt als ze schouders en triceps goed hebben aangepakt. De 1% voor wie het niet zou uitmaken, doet geen BP's
Ik heb het zelf nog nooit geporbeerd, maar je zou wel de verschillen kunnen gaan meten.
Diaro
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2006
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
