Sticky Indian clubs, Persian Meels, Clubbells, Gada/Maces & Bulgarian Bags

[UnCompress]

Vandaag een gada gemaakt voor mijn vrouw 2,5kg en nog twee om mijn set compleet te maken 6,5kg en 8kg. Heb dan 2,5kg-5kg-6,5kg-8kg-10kg-12,5kg-15kg
Helaas ging het op het einde helemaal fout bij een mal, had ditmaal glas gebruikt en bij het trillen van het beton brak een vaas . Gelukkig was het beton heel compact en liep het er niet uit. Heb mijn goede vriend ductape erbij gehaald om de boel nog wat bijeen te houden en voorzichtig de bamboe stok erin gedraaid. Benieuwd hoe deze eruit zal komen.

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/

 

[UnCompress]

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/video.php?v=2249291861979387

 

[UnCompress]

Hier zie je een voorbeeld wat verlies aan mobiliteit uiteindelijk met een lichaam doet. Alles lijkt aaneen gelast te zitten. Leefstijl kan dit proces versnellen of vertragen. Use it or lose it!

https://www.facebook.com/video.php?v=10218813918767800

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/video.php?v=10217389548791789

 

[UnCompress]

 

[UnCompress]

Vandaag een gada gemaakt voor mijn vrouw 2,5kg en nog twee om mijn set compleet te maken 6,5kg en 8kg. Heb dan 2,5kg-5kg-6,5kg-8kg-10kg-12,5kg-15kg
Helaas ging het op het einde helemaal fout bij een mal, had ditmaal glas gebruikt en bij het trillen van het beton brak een vaas . Gelukkig was het beton heel compact en liep het er niet uit. Heb mijn goede vriend ductape erbij gehaald om de boel nog wat bijeen te houden en voorzichtig de bamboe stok erin gedraaid. Benieuwd hoe deze eruit zal komen.

Bekijk bijlage 440426
Bekijk bijlage 440427 Bekijk bijlage 440428

De gada's zijn er prima uitgekomen, ook de gebroken vaas. Iets minder mooi maar fuck it, deze zal zijn werk doen.

Meteen geprobeerd. De woman gada is zonder pot 0,5kg lichter geworden (nu 2,5kg) en swingt heel fijn. Dit gaat mijn one handed gada worden de komende tijd.
De 6,5kg gada is perfect gebalanceerd. Merk pas wat de pull met je doet wanneer de gewichten wat toenemen. Je moet echt flink explosief kracht zetten, voelt heel anders dan de 6kg of 8kg mace die voor mij toch net wat te kort zijn (40cm bijna). Ga naast het volume werk ook wat lage reps met zwaardere gada's trainen.

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/

 

[UnCompress]

Aangezien ik mijn collectie clubs flink heb uitgebreid de afgelopen tijd ben ik tevens meer ruimte aan het creëren in mijn gym.
Spullen die ik niet meer gebruik mogen weg. Voor ik indian clubs had draaide ik tevens met stalen staven.

De korte staaf weegt 900gram en de lange 1,2kg. De clubs wegen 2kg.
Mocht iemand interesse hebben voor €10,- doe ik ze weg.

 

[UnCompress]

 

[UnCompress]

Flink gewicht

https://www.facebook.com/video.php?v=10157107512906598

 

[UnCompress]

Sterk vrouwke, single handed met een 6kg gada.

https://www.facebook.com/

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/video.php?v=2624789677552228

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/video.php?v=2486509798043826

 

[UnCompress]

https://www.facebook.com/video.php?v=2240499689322931

 

[UnCompress]

lol

https://www.facebook.com/video.php?v=2251303728442153

 

[Sanca Saxon]

lol

https://www.facebook.com/video.php?v=2251303728442153

Ik heb mijn routine gevonden

 

[UnCompress]

Ik de route naar dat huisje.