Nice Johan, goed bezig.
Ik zal je swings eens technisch beoordelen. Je club swing is eerder een meel swing wat een best lastige rotatie beweging is. Maar wow wat zit die linker kant van je op slot, flink verschil met rechts, echt veel compressie heb je daar.
De swing moet je in feite in 3 delen opsplitsen.
- Press, waarbij je de club of mace omhoog en naast je brengt.
- Swing, waarbij het gewicht al het werkt doet en je schouder/elleboog en pols met de beweging mee roteren. Het gewicht trekt als het ware aan deze gewrichten.
- Pull, waarbij je de club vanuit de swing weer naar voren trekt met lat dominantie.
Je staat met je heupen verder helemaal naar voren wat niet de bedoeling is. En de mace moet ook langer zijn en meer gewicht op het uiteinde hebben om aan je gewrichten te kunnen trekken. Nu werk (bijna vecht) je te veel om de swing voor elkaar te krijgen.
Ook is je swing nu maar half af. Tijdens de press gaat de club wel naar buiten toe maar tijdens de pull niet naar binnen. Zie het als de wijzers van een klok die bij de press op 10 uur of 2 uur staan maar bij pull op 12 uur terug komt. De swing is dus niet helemaal af (rond). Dat is lastig als je jezelf niet ziet tijdens de swing en moet je gaan leren voelen.
Maar maak eerst eens een gada van ongeveer 1m, dan pas heb je materiaal waar je echt mee kunt trainen.
Tot slot leer je veel door te kijken naar andere swings en ze te proberen na te doen. Deze ouwe heeft heel wat goede tutorials gemaakt en zijn andere filmpjes kun je veel van leren. Hij legt altijd wel goed uit.
https://www.youtube.com/user/taraswolkowinski
Of is het louter om mobiliteit etc te verbeteren?
