6 dagen

beste mensen, ik train nu 6 dagen in de week met de volgende spiergroepen verdeeld over de dagen. ma borst-triceps-buik di rug - biceps wo benen - schouders do borst - triceps - buik vr rug -biceps za benen - schouders om nou alle oefeningen op te schrijven die ik zo ben ik wel even...

Heb al een poosje zitten lezen hier op het forum en vooral bij dit gedeelte met schema's enzo. Valt me op dat er heel veel met 3 á 4 dagen splitschema wordt gewerkt. Ik groei daar niet mee. 6 dagen splitschema kom ik bijna niet tegen, mijn schema na 10 jaar ervaring met uitproberen van allerlei...

Goedeavond,, Ik vroeg me af of het mogelijk is om 6 dagen te gaan trainen, en dat dan met een 3 day split. Zodat je alle spiergroepen 2x in de week pakt. Maandag t/m Zaterdag. Indien nodig kan ik mijn workout nog posten, maar kort gezegd; 5 oefeningen borst, 3-4 biceps/triceps, 6 rug, 5...

Ik krijg dus volgende week mijn squat rek, en bench en halter binnen. Maar ik wil wel weten of ik een beetje een fatsoenlijk schema volg. Ik kloot al een tijdje aan met 2 dumbbells en een barbell. Is dit niet te veel en is hierbij sprake van overtraining. Zijn 4 oefeningen per spiergroep...

nu het bouwverlof is verbrand ik tijdens de dag niks meer en eet ik ook meer (meestal junk maar das mijn gebrek aan discipline) ben het verlof zaterdag ingegaan op 98kg en 14% nu weeg ik 104kg op 15% denk moest ik 2 of 3 weken verlof hebben dat ik aan de 110 zit op zo een 16 a 17 %...

Wat vinden jullie van het superset schema van de Arnold? Lees hier en daar wat dat zijn schema's voor vele niet echt werken. Ik ben nu maand bezig met het supersetschema en vind het super, pomp is gigantisch en spierkracht neem nu al toe. Was eigenlijk van plan dit schema een half jaar te...

Jongens heb een vraag . Heeft iemand wel is ervaring gehad met winstrol in de schouders dat dagen daarna de spier dik en hard wordt en voelt stijf en beurs aan . Ben 6 dagen verder na het shot en het gaat niet weg . Ben een beetje angstig dat het ontstoken is . Maar gasten op de spotschool...

hallo allemaal :) eerst effe mijn schema posten : ma : borst en rug di : bic + tric + schouders woe : benen don : borst en rug vrij : bic + tric + schouders zat : benen zon : rust ik ben er wel tamelijk veel op vooruitgegaan maar iemand zei me dat dit schema nie zo goed was , nu ga ik...

Hallo, Dit is m'n huidige schema voor 6 dagen! Graag wat comentaar erop!!! maandag: Borst / schouders dinsdag: Benen woensdag:armen / rug donderdag: Borst/ Schouders vrijdag: Armen/ rug zaterdag: Benen Thanks

Zijn er meer (serieuze) BB'ers hier die net als ik 6 dagen per week trainen met 2 spiergroepen per keer?! Of is dit teveel....